헬린이 등 상부 운동좀 추천하고가라

[익명(118.235)]

빤스는 일부로 내린거 아니다

턱걸이, 바벨로우 메인으로 하고 보조운동으로 미들로우,하이로우,티바로우,덤벨로우,시티드롱풀 조지는데 

광배는 이제 자극 잘 느껴지거든 여기쯤에서 여기까지가 

광배구만~ 이런느낌

근데 등 상부랑 중앙은 어캐 채우는거냐

아직 욕심부릴 단계 아닌건 아는데 꿀팁좀 알려주셈

[.냉동고등어(retain6315)]

무겁게 많이

[헬갤러2(118.235)]

약간 개무거운거 들면 승모 다 끌어쓰는 느낌이랑 비슷함?

[.냉동고등어(retain6315)]

[헬갤러1(118.235)]

승철이햄 바벨로우 참고해서 상부타겟으로 해봐라 자극뒤짐

[헬갤러2(118.235)]

ㅇㅋ조져본다 감사여 왕고추

[헬갤러3(221.168)]

체스트어시스트 티바로우가 짱이다 바벨로우보다 부상위험도 적고 난이도도 낮고 자극이 직관적임 - dc App

[헬갤러4(124.49)]

상부타겟으로 당기면 되지 종목이 중요한게 아님

[ㅇㅇㅇ(221.147)]

링거 영상보면 로우 당기면서 으쓱해야된데 슈러그의 그 으쓱 - dc App