헬갤 코칭대로 운동한 반년 몸매 변화 ㅅㅌㅊ

[익명(dkdk1508)]

여기서 말한대로 식단 맞춰먹고

열심히 운동하니

24년 10월 몸무게 88kg

25년 3월 몸무게 72kg 찍음

68이 목표임!

[익명(211.228)]

치팅은 안함?

[익명(dkdk1508)]

함 한달에 1~2달 폭식은 안함

[익명(211.228)]

하루에 닭찌2조각, 프로틴 1스쿱, 김밥1줄만 먹고 있는데 이거 괜찮??

[익명(dkdk1508)]

살빼는거면 프로틴 안먹었음 차라리 그 단백질은 두부나 이런걸로 섭취

[익명(dkdk1508)]

다른 고기류나

[익명(dkdk1508)]

운동하는 중이면 섭취량 너무 적는듯

[헬갤러1(211.36)]

많이뺐다 화이팅

[헬갤러2(106.244)]

멋잇네!!

[헬갤러3(218.39)]

와 엄청나다

[헬갤러4(211.235)]

가슴 복근 채우자

[꼴똘똘(wanted0422)]

키가 몇이길래 저렇게 빼는거임?? - dc App

[익명(112.221)]