걍 하복부 희미해지는게 힘쓰기도 좋고 몸도 안늙어보여 윗가슴위주로혀 그리고 골격이 작아서 벌크 너무 욕심내면 체지땜에 오히려 안이쁠거여 근육으로 그렇게 벌크가 되는 유전자가 아닐테니 말여 그리고 넌 인바디랑 3대가 구력대비 낮은건 운동을 못해서가 아니라 골격이 작아서지 ㅇㅇ..
익명(211.234)2025-03-23 21:10:00
답글
그리고 rir rpe mtg mtor개념은 쭉 공부혀 보갤이 틀리고 너가 맞는거라 생각한다 내츄럴 무분할도 체계적으로 돌리면 2-3분할 못지않고 4-5분할은 쓰레기여
지린다 ㅋ 좋네요
근데 솔직히 벌크작다고 맨날 까여도 지금몸에 윗가슴이랑 승모,체지살짝 붙은게 체형에 어울리고 이쁘고 좋다 욕심나는건 쩔수지만말여
체지 살짝 붙었는지 하복근 좀 희미해짐... - dc App
걍 하복부 희미해지는게 힘쓰기도 좋고 몸도 안늙어보여 윗가슴위주로혀 그리고 골격이 작아서 벌크 너무 욕심내면 체지땜에 오히려 안이쁠거여 근육으로 그렇게 벌크가 되는 유전자가 아닐테니 말여 그리고 넌 인바디랑 3대가 구력대비 낮은건 운동을 못해서가 아니라 골격이 작아서지 ㅇㅇ..
그리고 rir rpe mtg mtor개념은 쭉 공부혀 보갤이 틀리고 너가 맞는거라 생각한다 내츄럴 무분할도 체계적으로 돌리면 2-3분할 못지않고 4-5분할은 쓰레기여
ㅅㅂ 구력대비 구린건 아니지 운동경력 홈트까지 다합쳐봐야 5년인데 - dc App
몸이 보기에 구력대비 막 구린건 아닌데 수치는 낮잖어 그건 쩔수란거지
그런가? 인바디 골근 35밖에안나오긴함 - dc App
근데 삼대는 지금 430정도됨 - dc App
오 생각보다 3대는 체중대비 좋네 벤치에서 많이 까먹을 줄 알았는데
105 185 140..벤치 존나 열심히하거든 - dc App
한3년 더 쌓이면 나름 본인몸 한계가까이 뽑아내겄다 피로도관리 잘혀고 2-3분할로 돌아오기도 혀바
지금 살짝 정체기인데 먹는거 늘려도 안뚫리면 2분할 함 해볼까도 생각중 - dc App
일단 탄수 늘리고 체지 점진적으로 늘려가도 괜찮을듯 그리고 스트렝스랑 근비대 아예나눠서 병행한다던지 다양하게 고려 ㄱㄱ결국 낮은rir가 근비대엔 좋지만 일반적으로 피로도관리가 힘드니 말야
첨엔 체중이랑 스트렝스 둘다 병행하다가 일정체중 넘어가면 스트렝스 위주로 가는게 3대 뚫는거 일반적이지
대원근 쫌만 키우시면 이쁘겠네여 ,, 파이는게 없어서 두께운동좀 해주세요
광배하부 길어서 부럽네여
ㅆㅅㅌㅊ
좋은거 좀 들어감? - dc App
ㄴㄴ전혀 - dc App
딱좋노 게이 만안구 삼? - dc App