헬린이의 헬스 약 한달 경과 몸 변화

[캡틴아메리카노(canal3384)]

하체는 2주에 한번 하는 상체충

2월 12일, 헬스 시작한지 며칠 안됨, 체지방률 12프로, 원래부터 근육이 좀 붙어있는 수준이었음

3월 25일 오늘

키 177 몸무게 60이다

체지방률 8~9프로

이정도면 몇타치?

- dc official App

[익명(223.39)]

씨발아 이게 말이 된다고 생각하냐

[익명(223.39)]

아랫가슴은 태어날때부터 각잡혀있었냐

[헬갤러1(211.59)]

ㅅㅌㅊ

[sllldppw(susu012012)]

ㅈㄹ ㄴ - dc App

[헬갤러2(211.60)]

가슴운동 루틴좀 ㅈㅂ

[캡틴아메리카노(canal3384)]

아직 정해진 루틴은 딱히 없는데... 오늘은 첨엔 체스트프레스, 그다음 스미스머신으로 벤치프레스 이런식으로 함 - dc App

[캡틴아메리카노(canal3384)]

가슴 많이 키우고싶으면 팔굽혀펴기, 딥스 자주해 - dc App

[헬갤러3(211.237)]

시발 ㅋ 좇같은새끼 유전자 좋나보네 운동 하지마라 - dc App

[익스포저(elbow8933)]

가슴이 이쁘다 원래부터

[캡틴아메리카노(canal3384)]

고맙다 게이야 - dc App

[ㅇ ㅇ(211.46)]

전완이 ㅅㅂ말이안되는데

[익명(211.235)]

굿 근데 급식임?

[캡틴아메리카노(canal3384)]

21살 - dc App

[익명(211.235)]

1짤보고 급식응애인줄 안다치게 열심히해

[캡틴아메리카노(canal3384)]

예 형님 - dc App

[익명(223.39)]

와 팔이 엄청커졋는디 밥은머먹고 운동 주며칠함

[캡틴아메리카노(canal3384)]

휴식기간 생각해서 3~4일에 한번씩 상체 조졌고, 밥은 몸에 좋은걸로 되는대로 쑤셔넣음 - dc App

[캡틴아메리카노(canal3384)]

아 그리고 난 가만히있어도 살이 빠지는 체질이라 더 많이먹고 지방도 ㅈㄴ 처먹었는데 체지방률이 더 빠짐... - dc App

[헬갤러4(39.7)]

로이더 급이네

[캡틴아메리카노(canal3384)]

감사합니다 - dc App

[헬갤러5(222.101)]

첫사진 얼핏보고 씹멸친가 했는데 밑에사진들보니 구력이 꽤 길겠네 ㄷㄷ

[헬갤러6(112.149)]

뭘 하면 전완이 이두보다 크냐 ㄷㄷ - dc App