헬스 딱 1년차 before / after

[익명(106.101)]

2달차때랑 사진비교

처음 시작했을때 못찓어둔게 한임

몸무게 7kg 증량함 

주4회 웨이트 한시간만 조졌음

보완할 점 있을까

하체는 시간 핑계로 자꾸 못하는데 해야겠지? 

[헬갤러1(27.117)]

만나고싶다ㅜㅜ - dc App

[Sito(forecast2550)]

오 멋지다 하체운동 잼슴 중량도 많이 칠 수 있고 - dc App

[헬갤러2(118.235)]

하체 하기싫음 하지마 달리기만 해도 건강은 충분함 - dc App

[글쓴(106.101)]

일 끝나고 헬스장 가느라 피곤하면 걍 어깨만 하고오는데 어느순간 습관이 되어기제구

[헬갤러2(118.235)]

너 일상에 지장가면 안되지 - dc App

[익명(155.230)]

2분할로 밀기 / 당기기 이렇게 운동하시는거임???

[글쓴(106.101)]

3분할로 합니다 가슴 이두 등 삼두 하체 어깨 하다가 항상 퇴근하면 핑계로 하체는 잘 안하게되더라구요 어깨 20세트만 돌리네요

[익명(155.230)]

아그럼 3분할로 주4일이면 일주일에 부위당 빈도는 한번만인거네요ㅠㅠ

[글쓴(106.101)]

이직하면서 요즘이야 4일간거구 음 원래 주 5일 했었네요!

[익명(155.230)]

근데 2달전에 비해서 엄청 좋아졌네요ㄷㄷ

[익명(210.91)]

일단 얼굴이 잘생겨서 ㅋㅋ