이정도면 헬스초보딱지는 뗏냐?

[박노친(greeting9652)]

인클벤 100키루

데드 140키루

스쿼트 120키루

오헤프 80키루

정식헬스장은 아니고 초보자들 가르쳐주는 피티샵이라

10키로 원판뿐임 20키로 원판 자체가없음 ㅇㅇㅇ

턱걸이는 개죱밥이라 4개가  한계임

그래도 이정도면 중급자는 들어선거냐?

- dc official App

[헬갤러1(211.235)]

무게에만집착하는거보니 아직 초보자 - dc App

[익명(211.244)]

[헬갤러2(106.101)]

데드는 자세가 좆망이고, 오헤프는 반동줘서 실격, 벤치랑 스퀏은 좋은듯

[익명(aceouger01)]

잘하시는데 파워리프팅 할거임? - dc App

[박노친(greeting9652)]

한주씩 번갈아가면서함 한주는 갯수 한주누 중량 - dc App

[익명(aceouger01)]

오.... - dc App

[헬갤러3(211.234)]

밀프가아니라 푸쉬프레스하는구만

[헬갤러3(211.234)]

근데 무게는 개좃밥인데 스타일이 돟아서 쌔보이네

[1234(106.101)]

위에 말들 다 무시하삼 열등감 찌들어있에서 까내리는거임 ㅋㅋ. 퍼프먼스 자체는 중급자 이상임 좀만 더 노력하심 상급자 되실거에요

[헬갤러3(211.234)]

뭘까내려 반동준거맞고 스퀏 사두로만 받는경향있고 데드는 상체각 무너진다음에 허리빵으로 드는구만 뭔열등감..? 쟤가 봐달래서 봐준거지 ㅂㅅ

[헬갤러4(222.100)]

내가 몇년전에 저렇게 딸깍충 이였는데 조만간 관절들에서 소식올거다 ㅋㅋㅋ 힘내라

[헬갤러5(211.234)]

스쿼트 자세좋네

[익명(175.115)]

전완근 개쩌노 - dc App

[헬갤러6(211.235)]

상체힘이 좋네

[헬갤러7(110.12)]

턱걸이4개가 중급자 ?

[익명(121.139)]

키몇임?

[박노친(greeting9652)]

181/91 - dc App

[익명(121.139)]

와 키 ㅈㄴ부럽네 굿

[익명(211.235)]

벤치랑OHP 미는힘이 쌔네 - dc App

[헬갤러8(183.97)]

너 코어 지린다 데드 저렇게 하면 허리 아플거 같은데

[헬갤러9(175.199)]

형 파맆갤에서 봤는데

[헬갤러10(211.247)]

다른 중량에 비해서 미는 힘이 쌔네

[익명(211.235)]

이거는 푸쉬프레스

[응댕이3(orient5430)]

이야 스쿼트 자세 멋지다 나도 딱 저런 스쿼트 하고싶네 근데 상하체 힘 차이가 좀 많이 나네

[헬갤러11(49.143)]

미는힘에 비해서 당기는힘이 너부 부족해보임. 뭐랄까 전체적인 몸을 쓰는 법을 모른다해야하나

[헬갤러12(175.116)]

턱걸이 ㅈ밥이라 4개인게아니라 평소에 안하니까 4개인거겠지

[익명(211.234)]

오버헤드 지리네

[핑프(austin1234)]

ㅅㅂ 초보컷 인플레이션 ㅈ되네 ㅋㅋㅋㅋ ohp80이 개 ㅈ으로 보이냐 - dc App

[헬갤러13(211.235)]

다 개쩌는데 스퀏만 왜케 중량이 낮아?

[헬갤러14(221.159)]

Ohp80??

[헬갤러15(211.235)]

솔직히 상급자 직전임