형들 진단 부탁드려요(혐주의)

[익명(114.206)]

178cm 109키로에서 84키로 골격근 39.5 체지방률 19%입니다.

몇년전에 72키로 체지방 15%까지 뺐었다가 찌고 다시 뺀 건데 저 특유의 뱃살이 도저히 빠지지가 않네요 ㅜㅜ 체지방을 말리는 수밖에 없을까요?

[헬갤러1(121.142)]

어쩔 수 없다. 바지 올려입자.

[헬갤러2(223.38)]

아 ㅋㅋ 그러고 있습니다.. 바지 올려 입는게 답이겠죠?

[.냉동고등어(retain6315)]

일단 한자리까지 빼보자

[헬갤러3(223.38)]

한자리 개빡센데요 식단은 바프처럼 빡세게 하지는 않고 5키로 러닝+무분할 1시간 운동 루틴에 하루 밥 2공기 닭가슴살 2개 프로틴 4스쿱 먹고 있는데 이거 유지하면 한자리 가능해요? 주말은 그냥 남들 먹듯 파스타 먹긴 하는데 떡볶이 짜장면같은 건 안 먹습니다

[.냉동고등어(retain6315)]

하루 총 대사량 보다 적게 먹으면 무조건 빠진다

[헬갤러4(222.101)]

몸 ㄱㅊ은디 강해보이고

[글쓴(114.206)]

감사합니다 체지방 조금만 더 빼볼게요!