딥스 1일차 자세 봐주세요..ㅠ

[익명(121.176)]

1일차라 자세 유지하는것도 익숙치가 않은데...하다보면 밑가슴에 자극오겠죠..?

[흑인천재김깡깡(106.101)]

팔꿈치아플까같은디...

[익명(121.176)]

팔꿈치보단...삼두로 자극이 다 뺐기는데 처음엔 어쩔 수가 없는거겠죠..?

[익명(112.149)]

가슴 삼두 이두 순으로 자극가야 정상임

[헬갤러1(180.182)]

코어 잡고 상체 살짝 기울여서 내려가고 올라갈때 일정한 자세가 돼야하는데 영상보니까 그냥 힘 후달려서 오만간 발버둥치는걸로 보임

[익명(183.106)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[헬갤러2(211.36)]

몸을 잠근다는 느낌나게 복근에 힘을 주고해용 복근을 말란소리는 아닙니다 글고 처음에는 근육이 없어서 안느껴지는게 이상한게 아님

[익명(211.234)]

그러다 어깨 다 나감 기본근력 없어보이는데 평벤치에서 벤치나하셈 덤벨로 상체운동이나하고

[헬갤러3(222.101)]

그정도 수행능력이면 딥스 안하는게 나을거같음 부상위험만 높아지지

[헬갤러4(61.105)]

팔에 힘이없으니까 몸이 덜렁덜렁 부랄마냥 흔들리네 밴드 더 두꺼운걸로 바꿔라

[헬갤러5(58.233)]

사진대로 하면 어깨 다친다

[익명(118.235)]

여러분들 감사합니다..

[헬갤러6(14.53)]

내년에 어깨 달랑달랑 거리면서 만날듯