몸좋은사람들 너무 부러움 군대가기전까지 반년정도 남아서 헬스장 좀 가볼라하는데 처음가면 뭐부터 아케해야댐? 루틴이랑 기구사용하는거 전부 어케해야하는건지..... 그리고 선천적으로 힘이 약한편인데 하다보면 늘겠지? 윗몸같은거 30개정도하면 몸 부르르떨릴정도로 약골인데
3일동안 머신 뺑뺑이 돌면서 손맛부터봐라 어플은 플릭 추천한다 그거보다보면 대충 부위별로 니가 어케 운동해야할지 감오게됨 일단 프리웨이트는 하지말고 30개따리 근력이면 프리하다가 헬스할맛 떨어짐
프리는 뭐임?????
프리 = 덤벨 바벨 바탕으로 운동하는거 프리웨이트라고 하는데 보통 프리라고 줄여서 부름
프리웨이트랑 머신은 둘다 해도됨?
ㅇㅇ잘 섞어서해야 몸 잘큼 일단 머신부터 맛들려라 욕심부리지말고 꾸준히 하다보면 니가 알아서 프리도하게된다
이게맞음
무분할 검색해서 함 훑어보고와라
무분할이 효과적임?
헬바헬 근데 헬린이는 무분할이 무난함
빌런 아닌이상 대부분 본인 운동하느라 남 신경안씀 눈치보지말고 어플로 루틴 알아본다음 찾아가면서 하다오셈 헬린이땐 그재미로 운동하는거임 그리고 생각보다 친절한 사람들 많으니까 먼저 물어보셈
팔굽을 해
정답은 없지만 이게 정답이라 생각함
헬스장 무서움 - 그냥 감 - 퇴근하면 매일 헬스장 가서 출석 운동하기 싫으면 입장하자마자 바로 집에 가도 괜찮으니 헬스장은 반드시 출석하는걸로
헬스장 도착한 김에 아까워서 운동 딱 한종목 딱 한셋트만 조지고 가자 그것만으로 근육에 엄청 도움 된다는걸 체감하고 나면 알아서 헬창이 됨
핸드폰 가지고 다니면서 하지만 말아라
일주일에 3 4번 상체위주로 하다오는거 ㅊㅊ 자세한건 검색해서 알아서 루틴짜고 루틴은 본인이 짜야됨
남들하는거 따라하지말고 본인 루틴부터 만든다음 1주동안 테스트하는거 추천
1주단위로 해보면 대충 감잡힘
반년 헬스론 아무의미도 없음 차라리 러닝을 해라