헬스는 안해봤고 초~고딩까지 태권도 선수였어서 쭉 마른체형으로 살아왔음
워낙 멸치에 살안찌는 체질이라 체급 좀 키우고 싶어서 군대에서 개같이 구르면서 열심히 먹었을 때 70키로까지 찍어봄
지금은 운동 거의 안하고 교정하느라 제대로 못먹어서 60키로까지 빠졌다가 이대로 가면 죽겠다 싶어서 열심히 먹어서 63~4까지 찌운 상태인데 먹는거로는 살이 안붙는다
홈트로 벌크업하는거 가능하냐? 방법 좀 알려줘라 행님들아
헬스는 안해봤고 초~고딩까지 태권도 선수였어서 쭉 마른체형으로 살아왔음
워낙 멸치에 살안찌는 체질이라 체급 좀 키우고 싶어서 군대에서 개같이 구르면서 열심히 먹었을 때 70키로까지 찍어봄
지금은 운동 거의 안하고 교정하느라 제대로 못먹어서 60키로까지 빠졌다가 이대로 가면 죽겠다 싶어서 열심히 먹어서 63~4까지 찌운 상태인데 먹는거로는 살이 안붙는다
홈트로 벌크업하는거 가능하냐? 방법 좀 알려줘라 행님들아
이미 맨몸운동 좀 한 몸 아님? 어깨랑 이두가 - dc App
작년까지 집에서 팔굽혀펴기랑 턱걸이 종종 했었는데 교정시작하고 나서부터 밥 제대로 못먹고 힘들어서 운동 거의.안하는 중
키몇임??? 저몸이 어케 60킬로초반임
키 173 존만이임
홈트로 중량치는 방법은 없겠죠...?
감삼다... 밥은 일단 최대한 배부를 때까지 먹으려고 노력중
홈트할시간에 헬스장가라
헬스장갈 돈이랑 시간 둘 다 없는디...
내가 48초반에서 80찍고 피하지방 좀깎고 다시 증량중이거든 현재체중 62고
총 3년 걸렸고 48에서 80찍는데에 2년, 80에서 다시 62까지 내려서 피하지방깎는데 1년걸림
그 벌크업하면 허리라인쪽 거기에 피하지방생기는데 엄청안빠져 그냥 그상태로 조금씩성장하는 린매스업하는게 좋음. 벌크업해서 깎으면 인생한방 득근일거같은데 둘이 효율비슷한거보면 스트레스없는 린매스업 ㄱ
식사량보단 탄수량을 줄였음. 유산소는 체지 12부터 정체되길래 그때부터했음
2년은 진짜 빡세네....
먹는게 진짜 너무힘들더라 그래서 라지도 입어보고 xl도입어보고하면서 내가 몸커졌다는거 느껴질때 뿌듯함
지금이 개조은데 체지낮ㅇ,ㅡㄴ 슬림탄탄
체구가 너무 작음 ㅠ
솔직히 객관적으로 얘가 사진맛있게 찍는법을 알아서 그렇지 딴애들 처럼찍으면 골격 ㅈ구리고 걍 쌩멸치임 풀업부터 당기셈
존나 맞는말이네 사진 잘찍는 편이라 그렇지 멸치임
일단 밥 많이 먹으면서 풀업 땡기겠습니다
운동선수출신은 역시 몸라인이 이쁘군