뚱녀 운동 지도 부탁드림

[익명(125.140)]

162 54-58 왔다갔다 함니다

뚱뚱하면 일단 유산소나 먼저하는게 맞나요?

- dc official App

[익명(106.101)]

유산소하고 필라테스 추천 - dc App

[글쓴(125.140)]

필테 넘 비싸유 - dc App

[문숙이(course6424)]

뚱이아닌데?.. - dc App

[헬갤러1(220.127)]

음 우선 라인이나 인스타 주셈 - dc App

[헬갤러2(115.160)]

취향뭔데;;;;;

[리사수(eunice91)]

유산소 웨이트 병행 ㄱㄱㄱ 근데 이게뚱이는아닌듯 ㅋ

[익스포저(elbow8933)]

하체가 순환이 잘 안되는듯

[글쓴(125.140)]

어케앎?? 하루종일 앉아있는데 - dc App

[헬갤러3(61.76)]

본인 체중유지 칼로리에서 -2~300정도 섭취 + 운동 - dc App

[헬갤러4(175.211)]

정신좀 차려라 니가 무슨 뚱이니 ?

[헬갤러5(112.220)]

보익어 이해해야지

[익명(123.248)]

여자는 하체운동이랑 유산소만 하면 된다

[헬갤러6(211.235)]

체중 존나 낮은데 웰케 뚱뚱하냐

[글쓴(125.140)]

그니까 뚱녀지 - dc App

[익명(118.235)]

디엠으로 .

[익명(124.60)]

진짜 뚱녀를 본적없구만 너정도면 뚱녀아님 엉덩이나 만드셈 대충봐도 몸에 탄력 하나 없어보이는데

[익명(220.121)]

월수금 - 달리기 : 3km / 화목토 - 스쿼트,힙업덕션, 플랭크 : 가능한 횟수(시간), 5세트(세트간 2분 휴식, 종목당 5분 휴식)

[헬갤러7(123.199)]

이게 뭔뚱녀고 ㅋㅋ 진짜 뚱녀 못봤노??

[익명(220.126)]

다리 ㅈㄴ못생기긴 했네 ㅎㅇㅌ

[익명(58.237)]

력도 ㄱㄱㄱ

[익명(121.124)]

러닝이랑 몬스터 글루트 스쿼트 등? 정도 하면 되는거 아님?

[헬갤러8(106.101)]

안뚱뚱한데 운동은 자기가 하고싶은거 꾸준히 하면 머든 조음