여갤러 인바디 봐주세요

[익명(180.230)]

키 160 체지방률 18%까지 깎을 건데 이정도면 잘하고 있나요 ㅠ 주 5-6회 운동 유산소 40분 + 근력 30분 정도하는 중입니다,, 체지방률 깎고 이제 근육량 키우려고용

[식혜따까리누릉지(heart4159)]

웨이트 종목과 무게도 알려줘 - dc App

[글쓴(180.230)]

웨이트는 머신 위주로 하고 가슴: 펙덱, 체스트 프레스, 어시스트 딥스, 인클라인 어깨: 사레레, 프레게, 숄더프레스, 페이스풀 등: 로우로우, 어시스트 풀업, 시티드로우, 랫풀다운 하체: 레그익스텐션, 레그프레스, 레그컬, 힙어덕션 어브덕션 이렇게 많이 해요 무게는 부위마다 다 너무 달라서 ㅠㅠ

[익명(183.106)]

영화볼래요?

[헬갤러1(222.101)]

18퍼면 완전 말라보일텐데 ㄷ ㄷ

[글쓴(180.230)]

근육량이 없어서 지금은 그다지 안 말라보여요 +

[문숙이(course6424)]

몸무게가 왤케 낮지 나랑 키 비슷한데 - dc App

[익명(115.139)]

당신은 그뉵량이 많잔소

[익스포저(elbow8933)]

와 식단어케하심

[익스포저(elbow8933)]

저 몸무게에서 빼기 정말 힘들 텐데

[글쓴(180.230)]

아침: 단쉐 점심: 닭가슴살 + 탄수화물 먹고 싶은 거 저녁: 닭가슴살 + 현미밥 간식: 프로틴바 이렇게 많이 돌려 먹었어용

[익스포저(elbow8933)]

건강하게 잘 드셨다 운동도 빡세게 하셨나 보다 멋짐요

[익명(58.233)]

이제 유산소 비중 많이 줄이고 근력위주로 하심 될 거 같은디요

[헬갤러2(106.101)]

와... 개쩐다... 목표치가 넘 높은데예...

[익명(61.96)]

http://cm0001979cm.btlyi.com/?/etc/evt_calendar_2025.php AV배우 화보달력 올해도 공짜로 뿌림 ㄱㄱ

[익명(115.139)]

솔직히 지금 유지하면서 힙라인만 이쁘게 만들면 완벽하지 않을까 근력운동 하체비율을 올리는곤 어때

[익명(175.211)]

열심히하는건 멋있는데 여자 18퍼면 너무낮지않나요

[말랑쫀득보댕(interest8990)]

여자는 가슴때매 체지방 많지않냐

[깡통(sdj1998)]

오 ㄷㄷ - dc App

[익명(211.234)]

여갤러는 눈바디로 말한다

[익명(175.120)]

좀 병적으로 인바디기계 재네 - dc App