구력이 높거나 원래부터 근성장이 빨랐거나
가동범위
체형, 운동실력, 유전 전부 복합적이지. 물론 중량을 많이 들면 몸이 좋아질 방법은 더 많겠지만, 운동을 어떻게 하느냐랑 다른 복합적인게 많지.. 단순히 무게=몸으로 따지면 파워리프터들이 빌더들 다 씹어먹어야함
중량잘치는 유전자랑 몸좋은 유전자는 다름 근데 보통 헬스 잘하면 즉,중량 잘칠수록 몸이 안좋을수가없음
살면서 헬스해본적없는애들은 벤치 50 1개도 못든다 그리고 그런애들이 아직도 70프로는 넘어 고로 못치는무게도아니고 본셑으로 그정도 치는거면 1rm 100가까이는된다는거니까 당연히 좋겠지
80 100 이 좆으로 보이나
짤녀 개이쁘네
스퀏은 몰라도 벤치80은 진짜로 뒤지게무겁다
애초에 벤치 80이랑 스쿼트 100을 같은선상에서 말하는거부터가 ㅋㅋㅋㅋ
80 100으로 운동하는게 아니고.. 이미 만들어 놓고 그 중량으로 유지하는거겠지 가서 함 물어봐라 그걸로 만들었냐고 아니라고 할거다
나 벤치 85x5하는데 몸 좋음 하체는 안한다
구력은 1년 언더임
벤치 85x5 하면 2~3세트 이상 가면 자세 망가진다치고 구력 1년 미만 인정 ㅋ 일단 85로 5개씩 한다는게 초보딱지 덜 뗀거임 나는 벤치 100kg 4~6개 정도하는데 차라리 80으로 10~15개 하는게 훨씬 이득이라고봄 그렇게 하고있기도하고
보통 중량 신나게 올리다가 리스크 부담돼서 적당한 무게로 고반복하는 경우가 많음 ㅇㅇ 순수 좆밥저중량으로 근비대하기 설기관같은 타고난 근비대유전자 아닌 이상 쉽지 않다 ㅇㅇ
핵심은 운동볼륨이라 중량이 부담되면 무게 까는대신 그만큼 고반복해도 볼륨 채울 수 있으니까 ㅇㅇ
구력이 높거나 원래부터 근성장이 빨랐거나
가동범위
체형, 운동실력, 유전 전부 복합적이지. 물론 중량을 많이 들면 몸이 좋아질 방법은 더 많겠지만, 운동을 어떻게 하느냐랑 다른 복합적인게 많지.. 단순히 무게=몸으로 따지면 파워리프터들이 빌더들 다 씹어먹어야함
중량잘치는 유전자랑 몸좋은 유전자는 다름 근데 보통 헬스 잘하면 즉,중량 잘칠수록 몸이 안좋을수가없음
살면서 헬스해본적없는애들은 벤치 50 1개도 못든다 그리고 그런애들이 아직도 70프로는 넘어 고로 못치는무게도아니고 본셑으로 그정도 치는거면 1rm 100가까이는된다는거니까 당연히 좋겠지
80 100 이 좆으로 보이나
짤녀 개이쁘네
스퀏은 몰라도 벤치80은 진짜로 뒤지게무겁다
애초에 벤치 80이랑 스쿼트 100을 같은선상에서 말하는거부터가 ㅋㅋㅋㅋ
80 100으로 운동하는게 아니고.. 이미 만들어 놓고 그 중량으로 유지하는거겠지 가서 함 물어봐라 그걸로 만들었냐고 아니라고 할거다
나 벤치 85x5하는데 몸 좋음 하체는 안한다
구력은 1년 언더임
벤치 85x5 하면 2~3세트 이상 가면 자세 망가진다치고 구력 1년 미만 인정 ㅋ 일단 85로 5개씩 한다는게 초보딱지 덜 뗀거임 나는 벤치 100kg 4~6개 정도하는데 차라리 80으로 10~15개 하는게 훨씬 이득이라고봄 그렇게 하고있기도하고
보통 중량 신나게 올리다가 리스크 부담돼서 적당한 무게로 고반복하는 경우가 많음 ㅇㅇ 순수 좆밥저중량으로 근비대하기 설기관같은 타고난 근비대유전자 아닌 이상 쉽지 않다 ㅇㅇ
핵심은 운동볼륨이라 중량이 부담되면 무게 까는대신 그만큼 고반복해도 볼륨 채울 수 있으니까 ㅇㅇ