헬스한지 5개월된 멸친데 가슴키우려면 살찌워야됨?

[익명(124.197)]

가슴 운동은 안했다가 최근에 시작했는데 보다시피 좀 심각함

근데 살찌우면 난 뱃살로만 가는 스타일인데 그냥 운동만 더 빡세게해야되나 조언좀요~~ 180에 68임

[별업가(182.230)]

운동을 하려면 https://gall.dcinside.com/board/view/?id=food_noodle&no=119121&search_pos=-119869&s_type=search_name&s_keyword=.EB.B3.84.EC.97.85.EA.B0.80&page=1 위 주소의 글을 참고해서 칼슘과 철분을 많이 먹고 https://gall.dcinside.com/mini/board/lists/?id=helen&s_type=search_name&s_keyword=.EB.B3.84.EC.97.85.EA.B0.80 참고하세요!

[헬갤러3(118.235)]

감사용 저 68키론데 단백질 100g씩 먹는거ㄱㅊ??

[별업가(182.230)]

다리는 찢고 근육 키우시는거죠? 달리기 오리걸음 토끼뜀 줄넘기도 하시겠죠? 모든 운동의 기본은 기초체력입니다.

[헬갤러3(118.235)]

유산소까지 하면 헬스장아예안갈거같아서 안해 근데 초딩때부터 축구했어서 어느정도 기초체력은 있음

[헬갤러3(118.235)]

햝아

[헬갤러3(118.235)]

???

[헬갤러1(39.7)]

가슴은 운동안하면 절대안큼ㅋㅋㅋㅋ 찌워봤자 배만쳐나옴 - dc App

[헬갤러3(118.235)]

굳이 살찌울필요없이 걍 운동이나 열심히하라는거죵?

[헬갤러2(39.7)]

밥좀 처먹자

[원원이이(extinct0945)]

운동 무게치고 횟수올리고 뭐 이런거 다 좋은데 그전에 운동을 잘해야됨 잘해야된다는게 그 근육을 잘써서 운동을 해야된다 이거임 그거랑 식단을 잘챙겨먹어야됨 멸치새끼마냥 살안찐다고 징징거리지말고 더먹으면됨 안찌면 깨끗한음식으로 - dc App

[헬갤러3(118.235)]

살찌울자신은 있는데 내가 궁금한건 다른부위는 살 상관없이 커지는 느낌인데 가슴은 뭔가 지방도 필요하나 싶어서 물어본거~

[원원이이(extinct0945)]

@헬갤러3(118.235) 그냥 가슴운동을 잘못하는거자나.. - dc App

[헬갤러3(118.235)]

왜 몸 게이같애?

[헬갤러5(118.235)]

@ㅇㅇ(211.235) 난데?

[익명(211.235)]

@헬갤러5(118.235) 124 197 은 뭔데

[MeNaldo(postpone3123)]

걍 68kg 따리라서 없는 거임 - 모쏠아다여사친× 9,033일 차

[헬갤러6(211.228)]

좀 쩌여할듯 단백질 120g씩 박으셈 - dc App

[익명(118.235)]

3년박으면 좀 ㄱㅊ아질듯