1개월차 고딩등 평가 부탁드립니다

[티^오^모(grape4536)]

고딩입니다 씹멸치에서 헬스시작하고 가슴 팔만 ㅈㄴ파다가 피티 등록하고 등도 본격적으로 시작했습니다

팩폭 부탁드립니다 멋진 몸 만들고싶습니다

- dc official App

[티^오^모(grape4536)]

아 참고로 등만 시작한지 1개월입니다 나머지는 2달반 해ㅛ습니다 - dc App

[헬갤러2(220.74)]

밥 좀 먹어라

[티^오^모(grape4536)]

단백질이랑 밥도 최대한 먹으려하고있습니다 근데 이상하게 분명히 근육은 붙는데 몸무게는 그대로인데요 문제가 있는걸까요.. - dc App

[익명(220.126)]

등운동 종목 뭐뭐하는데

[티^오^모(grape4536)]

풀업,시티드로우,랫풀다운,시티드 케이블로우 이 네종목을 루틴으로 하고있어요 - dc App

[헬갤러3(223.39)]

덤벨, 다른 머신 운동도 추가하고 밥 잘 먹자 - dc App

[티^오^모(grape4536)]

넵! - dc App

[충무김밥킬러(tomorrow7699)]

잔근육 갈라진게 멋있네 헬스장에서 운동하면 데드나 스쿼트 같은걸 많이하면 더 좋아지겠다 데드나 스쿼트가 싫으면 바벨판 들고 불가리안 스윙해라 많이먹기 힘들면 진짜 뒤질껏 같을때까지 운동하고 먹으면 된다 뒤질때까지 땀흘리고 고기집가면 300g 10분컷한다

[티^오^모(grape4536)]

열심히해서 크기 키운다음에 후기 올리겠습니다! - dc App