ㅈㄱㄴ
ㅆㅆㅅㅌㅊ - dc App
감사띠
루틴 좀..
라트익이랑 케이블 로프잡고 내리는거 덤벨컬 해머컬 이지바컬 이거밖에 안하긴함
@글쓴 헬갤러(58.232) ㄱㅅㄱㅅ 팔 따로 빼서 함? 아님 등-이두/가슴-삼두 이런식으로 함?
팔은 따로 빼서 안하고 그냥 가슴삼두 등이두 요러케 하는중
@글쓴 헬갤러(58.232) 진짜 찐막으로 중량이랑 세트도 좀 알수있을까..
중량은 정확하진 않은데 덤벨 해머컬은 보통 14에서 시작해서 세트 갈수록 점점 내려가고 12번정도 반복 4세트 삼두 케이븧은 30키로로 4세트? 라트익 30키로 이지바컬은 30-35키로정도 다 12번정도 반복함
@글쓴 헬갤러(58.232) 압도적 감사
키 몸무게 골근 몇나옴 - dc App
골근은 모르겟는데 183/78-80 왓다갓다함
운동 얼마나 하셨나용
고딩때부터 ㄹ햇으니깐 6년 된듯??
팔이 무슨 얼굴만 하냐 - dc App
와..... 만나서 팁 전수받고싶슴다..... - dc App
부러워요 - dc App
전완 겁나기네
오~ 쩌는데~
하체는 안하시나여
다른 사진 없어? 웃통벗고 복근 나오는 정면사진이나 그런거 없어?
와 어깨이두가 사이즈가 같아 ㄷㄷㄷ 존멋!!
팔둘레 몇
구력이 보인다 ㄷㄷ 형 벤치 몇드세여 - dc App
몇살이노
격투기 선수 미우라 닮았네 멋있다 - dc App
ㅆㅆㅅㅌㅊ - dc App
감사띠
루틴 좀..
라트익이랑 케이블 로프잡고 내리는거 덤벨컬 해머컬 이지바컬 이거밖에 안하긴함
@글쓴 헬갤러(58.232) ㄱㅅㄱㅅ 팔 따로 빼서 함? 아님 등-이두/가슴-삼두 이런식으로 함?
팔은 따로 빼서 안하고 그냥 가슴삼두 등이두 요러케 하는중
@글쓴 헬갤러(58.232) 진짜 찐막으로 중량이랑 세트도 좀 알수있을까..
중량은 정확하진 않은데 덤벨 해머컬은 보통 14에서 시작해서 세트 갈수록 점점 내려가고 12번정도 반복 4세트 삼두 케이븧은 30키로로 4세트? 라트익 30키로 이지바컬은 30-35키로정도 다 12번정도 반복함
@글쓴 헬갤러(58.232) 압도적 감사
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골근은 모르겟는데 183/78-80 왓다갓다함
운동 얼마나 하셨나용
고딩때부터 ㄹ햇으니깐 6년 된듯??
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전완 겁나기네
오~ 쩌는데~
하체는 안하시나여
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와 어깨이두가 사이즈가 같아 ㄷㄷㄷ 존멋!!
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몇살이노
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