헬린이 정체기 몸평좀

[익명(218.152)]

디스크 심해서 하다말다해서 실구력 3.5년 정도임

175에 75키로고 체지 11프로인데 

몸 줫나 구린데 머 어케야됨? 

정체기 온거같음

- dc official App

[헬갤러1(116.42)]

딱좋은데 가슴이랑 복근만 더 채우면 좋을듯

[글쓴(218.152)]

디스크랑 협착증 심한데 복근 할만한거 있을까요.. - dc App

[헬갤러1(116.42)]

디스크면 사레레는 불가고 적당한 중량으로 중량크런치 하는게

[헬갤러1(116.42)]

한 40으로 3세트씩 주5정도만 꾸준히 해줘도 잘크실듯

[글쓴(218.152)]

케이블 써서 삼전도의 굴욕처럼 하는거 말씀하시는거 맞죠 - dc App

[헬갤러1(116.42)]

네ㅋㅋㅋㅋ청나라 삼전도의 굴욕.....

[글쓴(218.152)]

감사합니다 - dc App

[헬갤러1(116.42)]

아 위에 말 잘못했네요 사레레가 아니라 행레레 득근하십쇼

[헬갤러2(58.123)]

팬티를 저 따위로 올려입은 거 보면 지능이 조금 떨어지는 친구 같은데 힘내라! 열심히 하고있네!

[헬갤러3(106.101)]

위▪+피 어플 설치하고 최신코▪+드 D 3 EC 2T 입 력하고 무▪+료 젤•리 700개 받아가라 - dc App

[ㅇㅇㅇ(122.35)]

체지 11프로 아니니까 몸이 구려보이지. 찌찌옆살이랑 뱃살이 빤쓰 뚫고나오는데

[글쓴(218.152)]

인바디 첨부햇습니다.. - dc App

[ㅇㅇㅇ(122.35)]

인바디가 고장난거임.

[ㅇㅇㅇ(122.35)]

마니 쳐줘도 15+니까 살을빼라

[글쓴(218.152)]

@ㅇㅇㅇ(122.35) 유산소만 추가하면 되는거죠? - dc App

[ㅇㅇㅇ(122.35)]

ㅇㅇ잘빠질듯

[글쓴(218.152)]

@ㅇㅇㅇ(122.35) 감사합니다 - dc App

[헬갤러4(118.235)]

체지11퍼라고? 20같은데

[헬갤러5(222.96)]

빤스좀 내려입어 기저귀같다 진심 - dc App

[헬갤러6(211.235)]

체지방이 오류난듯 살빼셈

[헬갤러7(118.235)]

얼마나 빼야할까여 - dc App

[헬갤러8(112.151)]

고추크다 - dc App

[헬갤러9(211.235)]

빤스웰케 올려입음 여자처럼 - dc App

[소뿡파파(hansh0791)]

11프로는 말이 안되네요. 17프로즈음 되보여요 많이 쳐서

[헬갤러10(125.132)]

빤스 밴드 뚫고 살이 흘러내리는데 어케 11임 - dc App