헬스 6달차.... 몸이 아직도 멸치인데 해결방법좀 알려줘라

[익명(175.196)]

3분할로 하고있고,하루에 4끼씩 먹는다...

무게를 늘려야하나

그리고 본인 저거 가슴 파인거 어떻게해결하냐

간단한 몸평과 피드백좀 부탁

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[헬갤러1(211.235)]

새가슴이네

[헬갤러1(211.235)]

근육튀어나올때까지 계속 하는수밖에..

[헬갤러2(118.235)]

좀 먹어라

[익명(175.196)]

본인 존나 기름진거 위주로 요즘 먹고있는데 이게 살은안찌고 피부만 안좋아지던데 어떻게해야되냐 - dc App

[익명(58.121)]

체질이 그런듯. 내 경험상 존나 처먹고 존나 운동해도 안나오는 사람은 안나오더라. 약빠는 수밖에..

[0629(delicate9680)]

4끼를 기름진거 처먹은거 처먹는게 아니라 맨밥 400g 닭가슴살 150g 으로 네끼 먹고 안찌면 다시 글싸라

[익명(119.67)]

닭밥 먹어라

[헬갤러3(183.102)]

운동 방법을 모르네...

[헬갤러4(220.86)]

무지성으로해 난 53키로였어 - dc App