살면서 헬스는 해본적 없습니다.
177에 65키로인데 가슴이 아얘 없어요 ㅠ.
몸 사이즈좀 키우고싶은데 사정상 헬스장은 가기힘듬니다.
맨몸운동 해야할거같은데 이두랑 가슴운동 어떤식으로 해야할까요 일단 오늘 팔굽혀펴기 80개 했습니다.
살면서 헬스는 해본적 없습니다.
177에 65키로인데 가슴이 아얘 없어요 ㅠ.
몸 사이즈좀 키우고싶은데 사정상 헬스장은 가기힘듬니다.
맨몸운동 해야할거같은데 이두랑 가슴운동 어떤식으로 해야할까요 일단 오늘 팔굽혀펴기 80개 했습니다.
운동을안하는데 푸쉬업80개는 국어9등급? - dc App
군대에서 개수채우는거처럼 했습니다. 힘 있을때 30개빠르게 하고 쉬었다가 20개 하고 무릎대고 손 삼각형으로 모아서 15개 15개 했습니다
턱걸이 하면 딱이네 문틀에 다는거 달아서 열심히 해보자 밥 잘챙겨먹고
팔굽이 뭔가 아쉬우면 등위에 중량을 좀 실어서 하는것도 방법이야 사정상 헬스장을 못가는게 아쉽긴하지만 잇몸으로라도 해야지 뭐
밥은 아침은 안먹고 점심 많이먹고 저녁 적당히먹고있읍니다. 몸은 어떤가요 앞뒤로 빵을 넓혀냐할거같은데 사람들이 다 뼈다구 멸치라해서 스트레스받네요. 빼빼로 소리까지 듣습니다 ㅜ
@글쓴 헬갤러(183.103) 사실 웃통깔일이 거의 없어서 그래 멸치로 시작한거라면 비약적인 성장이라고 생각하는데 ? 광배근만 넓히면 비슷한체격대에선 잔근육(칭찬) 쩐단 소리 좀 듣겠구만
와 턱걸이 ㅈㄴ하면 ㅈ간지날 몸인듯