여자 허벅지랑 골반 키우려면 어떻게 해야됨?

[익명(211.119)]

어제 힙으뜸 고강도 유산소 영상 좀 하고 오늘 눈바디 보니까 골반이랑 벅지 좀 늘어나 보이던데 기분탓인가

평소엔 걍 런닝만 뜀

스쿼트+high knee touch

스쿼트+front kick

스쿼트 in&out

이걸로 운동할까 생각중인데 어떰

체형은 원래부터 허벅지에 살집있는 체형임

허벅지에 살집있고 두꺼워지고 싶음

[헬갤러1(223.39)]

걍 유튜브에 하체운동 검색해서 다른 사람들 많이 하는 거 하세요

[익명(american5545)]

스쿼트+힙쓰러스트

[헬갤러3(125.129)]

나님 여친 169 60정도인데 딱 적당함 여자 연예인들이나 50초 이러는거지 일반인들은 다름

[익명(110.11)]

하체 두께감 늘리는거보다 엉덩이를 키우는게나음

[익명(118.235)]

내가직접보고 만져봐야알거같은데 연락처좀

[익명(118.235)]

8연속 임신

[익명(211.52)]

[헬갤러4(1.217)]

걍 하체운동 다하시믄됩니당ㅋ

[수잔나(witness5097)]

하체빡세게 ㄱㄱ

[헬갤러5(121.167)]

심으뜸이도 웨이트한 것일 텐데 방바닥에서 당나귀 뒷발질 좀 한다고 그렇게 안되지 않을까?

[헬갤러6(115.90)]

심으뜸 스쿼트 백키로 한다든데? - dc App