진지하게 몸평좀

[익명(106.101)]

사이즈 작은거 티 많이남?

1년반 좀 더 운동함

[헬갤러1(118.235)]

좀

[글쓴(106.101)]

[원덤로(interest9288)]

안작은데

[글쓴(106.101)]

실제로보면ㅈㄴ작긴함 일반인시선에서 보기에 ㄱㅊ아 보이냐?

[익명(118.235)]

너나 쟤나 비슷한데뭐 그래도 2년차가 근육량은 월등하게 높을듯? - dc App

[원덤로(interest9288)]

비슷한건 아니지 눈이없나

[글쓴(106.101)]

누구말하는거임 2년차가

[헬갤러2(113.60)]

커팅만 한느낌. 벌크업좀하셈 가슴열심히 ㄱ

[글쓴(106.101)]

살이 시발 절대로안찌는 체질임

[헬갤러3(211.36)]

그딴거없음 4-5끼 나눠서 열심히드삼

[글쓴(106.101)]

가슴 루틴 추천좀 벤치 5~6세트 ㅈㄴ 패다 인클스미스벤치나 인덤프하고 중량딥스하고 푸시업 마무리하는데 ㄱㅊ?

[글쓴(106.101)]

하루에 3000칼로리정도가 유지칼로리임 3500이상은 장이 못버텨

[헬갤러2(113.60)]

너 첨에 벤치할때 자극들옴? 가슴사이즈보면 힘들거같은데 첨 운동을 플라이라 푸시업으로 박고 이후에 벤치들가셈. 그담에 인클 조지고 체스트프레스로 더털고 딥스하고 마무리로 다시 푸시업으로 끝까지털기

[헬갤러2(113.60)]

몸무게가 몇인데 활동대사가 3천이노

[글쓴(106.101)]

ㅁㄹ 몸이 좀 괴이함 칼로리를 먹는만큼 흡수 못하는걸수도 체중은 특정될까봐 까기무서움ㅜ

[글쓴(106.101)]

벤치할때 자극 잘 들오긴함 푸시업대신 저중량고반복으로 2세트하고 들어가는데 푸시업이 나으려나 플라이 감 잘 안잡혀서 안하는데 하는게 좋음? 안쪽비어보임?

[헬갤러2(113.60)]

@글쓴 헬갤러(106.101) 뭐 너가 자극느낌 잘들오면 딱히 그럴필욘 없지. 푸시업이랑 플라이가 혈류 모으는데는 제일 좋아서 첫운동으로 추천한거임. 플라이가 안쪽근육 채워주는 운동이다는 말은 개소리니 신경안써도댐. 다만 플라이가 수축이완 가동범위가 좋은운동이라 웬만하면 섞어주는게 좋음.

[익명(211.106)]

몸좋당

[글쓴(106.101)]

진지하게비틱이아니라 사이즈작은게 너무 컴플렉스임 남들 1년반한거보면 나보다 몸 훨씬크고 3대도잘치던데 사람마다 개인차있는거니 난 나할거하면 되겠지?