멸치가 7개월 운동하면 딱 이정도 몸 나옴

[익명(106.101)]

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인스타에 7개월 만에 괴물되는건 개지랄들임

사회 생활하고, 일상에 무리 안 갈정도로 헬스 하고 보충제 챙겨먹고 하면 딱 저정도임. 이두 삼두 같은 경우는 근육이 존나 안 붙음. 멸치

특이라 그런가.. 하여튼 멸치들은 7개월만에 헬창몸처럼 된다 이딴거 없으니까 큰 기대하지 말고 운동 하셈.

[익명(106.101)]

살점찌워라인마

[글쓴(106.101)]

5끼 쳐먹어야 겨우 찌더라. 근데 사회생활 하면서 5끼 먹기가 쉽지 않음..

[익명(182.208)]

삼두는 몰라도 이두는 진짜 한 만큼 크긴 하는데.. 팔을 아예 하루 빼서 해보셈 무게도 좀 쳐야하고

[익명(211.234)]

7개월동안 홈트만 했니? 맨몸?

[글쓴(106.101)]

헬스장 다녔는데, 가슴 어깨 등 나눠서 함 가끔 하체하고 대학생이라 셤기간엔 2~3주 정도 운동 안 함

[ㅇ ㅇ(121.172)]

키빼몸 18인데 저정도인게 신기하네ㄷㄷ 굿

[헬갤러1(211.235)]

잘했네

[헬갤러2(118.235)]

체지없는건 부럽네 난 다욧중인데 - dc App

[헬갤러4(1.232)]

와 7개월해도 이정도구나 멸치 서럽다 진짜

[익명(211.234)]

이건 중량 안친거임

[글쓴(106.101)]

@ㅇㅇ(211.234) 중량 친다는게 정확히 뭐임? 몇rm 이하로 들 수 있는 무게 이런거임?

[2++Я+(sweep3162)]

혹시 운동 루틴 어케하셨나요? 인바디는 얼마나 변하셨는지도 궁금합니다

[익명(112.187)]

ㅇㅈ