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1. 내 상태: 181,50 개멸치


2년 전까지 1 년정도 헬스장 갈 돈 없을때 집앞 철봉 함


1세트 10회 5분 휴식 3세트로 까지 해보고 그렇게 2개월 정도 해보다

귀찮아져서 접음


그러다 현재 헬스장 다니는중


2. 현재: 헬스장에서 체스트 프레스, 벤치프레스, 스쿼트프레스


 렛풀다운 +@(첨엔 바벨로우 하다가 시티드로우 해보고 지금은 어시스트 풀업으로 하는중)


1세트 8회~10회씩 4세트씩 함


3. 원하는거: 등 자극되는 운동 찾기


4. 질문:  다른 기구들은 하면 그 부위들 자극되는게 느껴짐


근데 등은 렛풀다운, 시티드로우, 바벨로우 다 유튜브 자세 참고해도


등 자극이 안되고 팔만 땡김 물론 내 자세가 잘못돼서 그런거겠지


그럼 차라리 등 부위는 그냥 풀업만 해도됨?



추가질문: 나보다 훨씬 몸좋은 형님들도 풀업하는건 잘 안보이고

렛풀다운 어시스트 풀업 등등 다른 등 운동 하시던데 풀업 말고 굳이 그것들


하는 이유가 뭐임??