핑까앙망함
팔이 옆에서 보면 괜찮은데 앞에서 보면 얇아보여서 고민임
여기선 멸치임
멸치맞긴하지..
근데 나 상완 짧아보이냐
@글쓴 헬갤러(61.77) 몸에 비해서 비율로는 좀 짧아보이긴하네
옆에서 봐도 얇을듯. 몸통도 얇아서 그나마 커보이는거..
밥 많이먹으면서 하는거밖에 답없
하루에 2500정도 먹는데 부족해? 단백질은 닭슴 4~5개 먹어
확실히 얇긴한데 골격도 좋고 근육도 이쁘다 사이즈만 좀 키워도 아마추어 대회는 씹어먹을듯
7개월찬데 크기는 안커지고 데피니션만 좋아짐 ;
7개월이면 ㅈㄴ잘하고 있눈거임 ㅋㅋ 나는 7개월하고 몸평글 올렸다가 패드립도 먹어봄
보통 7개월이면 많이 안 변하나
@냉동고등어 보통 반년까지는 신경계 발달이 많이되고 근육크기 변화는 미미하다고 보면됨 님은 반년만 더 해도 ㅈㄴ좋아지겠다
곧 커질 수 있겠지.. ㄱㅅㄱㅅ
@글쓴 헬갤러(61.77) 득ㄹ
그냥 체지방빠진 멸치라 그냥 볼륨 올리는 것 밖에는 없어보임
걍 많이쳐먹고 많이하면 됨?
@글쓴 헬갤러(61.77) 단백질 하루에 니몸무게1.5배 이상 먹고 주5회이상 꾸준하게 해라
나 하루 100g에 휴식 없어..
@글쓴 헬갤러(61.77) 쫌 쉬긴 해야 해
주 6일이면 괜찮아?
@글쓴 헬갤러(61.77) 그럼 푸쉬 풀 레그로 주6일 해라
ㅇㅋ 다음주부터 루틴 짜서 해봄
내친구 웨이트안하고 런닝만 6개월했는데 몸이 딱 이럼
러닝도 격일 8k 이상으로 세 달째 하는 중
밥을 먹어라 친구야 - dc App
먹는다 임마..
골근 몇나옴?
33.5
팬티 어디꺼임?
탑텐에서 주워옴
너한테 사이즈 좀 큰것같다
내려입긴했어
한번 제대로 벌크업해봐라
어케해야돼
개같이먹어
여기선 멸치임
멸치맞긴하지..
근데 나 상완 짧아보이냐
@글쓴 헬갤러(61.77) 몸에 비해서 비율로는 좀 짧아보이긴하네
옆에서 봐도 얇을듯. 몸통도 얇아서 그나마 커보이는거..
밥 많이먹으면서 하는거밖에 답없
하루에 2500정도 먹는데 부족해? 단백질은 닭슴 4~5개 먹어
확실히 얇긴한데 골격도 좋고 근육도 이쁘다 사이즈만 좀 키워도 아마추어 대회는 씹어먹을듯
7개월찬데 크기는 안커지고 데피니션만 좋아짐 ;
7개월이면 ㅈㄴ잘하고 있눈거임 ㅋㅋ 나는 7개월하고 몸평글 올렸다가 패드립도 먹어봄
보통 7개월이면 많이 안 변하나
@냉동고등어 보통 반년까지는 신경계 발달이 많이되고 근육크기 변화는 미미하다고 보면됨 님은 반년만 더 해도 ㅈㄴ좋아지겠다
곧 커질 수 있겠지.. ㄱㅅㄱㅅ
@글쓴 헬갤러(61.77) 득ㄹ
그냥 체지방빠진 멸치라 그냥 볼륨 올리는 것 밖에는 없어보임
걍 많이쳐먹고 많이하면 됨?
@글쓴 헬갤러(61.77) 단백질 하루에 니몸무게1.5배 이상 먹고 주5회이상 꾸준하게 해라
나 하루 100g에 휴식 없어..
@글쓴 헬갤러(61.77) 쫌 쉬긴 해야 해
주 6일이면 괜찮아?
@글쓴 헬갤러(61.77) 그럼 푸쉬 풀 레그로 주6일 해라
ㅇㅋ 다음주부터 루틴 짜서 해봄
내친구 웨이트안하고 런닝만 6개월했는데 몸이 딱 이럼
러닝도 격일 8k 이상으로 세 달째 하는 중
밥을 먹어라 친구야 - dc App
먹는다 임마..
골근 몇나옴?
33.5
팬티 어디꺼임?
탑텐에서 주워옴
너한테 사이즈 좀 큰것같다
내려입긴했어
한번 제대로 벌크업해봐라
어케해야돼
개같이먹어