171 63 ㅁㅌㅊ

[익명(61.77)]

핑까앙망함

팔이 옆에서 보면 괜찮은데 앞에서 보면 얇아보여서 고민임

[헬갤러1(223.38)]

여기선 멸치임

[글쓴(61.77)]

멸치맞긴하지..

[글쓴(61.77)]

근데 나 상완 짧아보이냐

[헬갤러2(118.42)]

@글쓴 헬갤러(61.77) 몸에 비해서 비율로는 좀 짧아보이긴하네

[익명(road2671)]

옆에서 봐도 얇을듯. 몸통도 얇아서 그나마 커보이는거..

[익명(road2671)]

밥 많이먹으면서 하는거밖에 답없

[글쓴(61.77)]

하루에 2500정도 먹는데 부족해? 단백질은 닭슴 4~5개 먹어

[냉동고등어(electric5792)]

확실히 얇긴한데 골격도 좋고 근육도 이쁘다 사이즈만 좀 키워도 아마추어 대회는 씹어먹을듯

[글쓴(61.77)]

7개월찬데 크기는 안커지고 데피니션만 좋아짐 ;

[냉동고등어(electric5792)]

7개월이면 ㅈㄴ잘하고 있눈거임 ㅋㅋ 나는 7개월하고 몸평글 올렸다가 패드립도 먹어봄

[글쓴(61.77)]

보통 7개월이면 많이 안 변하나

[냉동고등어(electric5792)]

@냉동고등어 보통 반년까지는 신경계 발달이 많이되고 근육크기 변화는 미미하다고 보면됨 님은 반년만 더 해도 ㅈㄴ좋아지겠다

[글쓴(61.77)]

곧 커질 수 있겠지.. ㄱㅅㄱㅅ

[냉동고등어(electric5792)]

@글쓴 헬갤러(61.77) 득ㄹ

[헬갤러3(223.38)]

그냥 체지방빠진 멸치라 그냥 볼륨 올리는 것 밖에는 없어보임

[글쓴(61.77)]

걍 많이쳐먹고 많이하면 됨?

[헬갤러3(223.38)]

@글쓴 헬갤러(61.77) 단백질 하루에 니몸무게1.5배 이상 먹고 주5회이상 꾸준하게 해라

[글쓴(61.77)]

나 하루 100g에 휴식 없어..

[헬갤러3(223.38)]

@글쓴 헬갤러(61.77) 쫌 쉬긴 해야 해

[글쓴(61.77)]

주 6일이면 괜찮아?

[헬갤러3(223.38)]

@글쓴 헬갤러(61.77) 그럼 푸쉬 풀 레그로 주6일 해라

[글쓴(61.77)]

ㅇㅋ 다음주부터 루틴 짜서 해봄

[헬갤러2(118.42)]

내친구 웨이트안하고 런닝만 6개월했는데 몸이 딱 이럼

[글쓴(61.77)]

러닝도 격일 8k 이상으로 세 달째 하는 중

[헬갤러4(218.51)]

밥을 먹어라 친구야 - dc App

[글쓴(61.77)]

먹는다 임마..

[헬갤러5(118.235)]

골근 몇나옴?

[헬갤러6(118.235)]

33.5

[익명(121.173)]

팬티 어디꺼임?

[글쓴(61.77)]

탑텐에서 주워옴

[익명(121.173)]

너한테 사이즈 좀 큰것같다

[글쓴(61.77)]

내려입긴했어

[익명(121.173)]

한번 제대로 벌크업해봐라

[글쓴(61.77)]

어케해야돼

[익명(223.38)]

개같이먹어