5년차 04년생 타임라인 몸평 바랍니다

[안병장(sheet3500)]

커팅 벌킹 사진 올려봅니다

차례대로

2023년 75~79kg 커팅

24년 8월 군대가서 근손실 88kg

25년 2월 102kg 열심히한지 5개월

25년 8월 106kg 전역한달 앞두고 벌크종료

몸평바랍니다

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[보갤러3(211.247)]

오우 몸 좋네

[안병장(sheet3500)]

감사합니다 - dc App

[몸고자(175.195)]

로이더같은데 ㅋㅋ

[안병장(sheet3500)]

내츄럴입니다! - dc App

[운로(skinny8926)]

오 진짜 로이더같다

[안병장(sheet3500)]

감사합니다! - dc App

[몸고자(175.195)]

@안병장 뭘 감사야 로이더새기야 ㅋㅋ 기만하지말고 썩꺼저라

[익명(117.111)]

키가 몇이에요???

[안병장(sheet3500)]

181입니다 - dc App

[익명(119.56)]

보디빌딩 대회 머여ㄷㄷ 가서 몇 등함 - dc App

[안병장(sheet3500)]

2등 했는데 알고보니 1등이 약물사용자였습니다 - dc App

[익명(223.38)]

Wngp 대회수준어떰?

[안병장(sheet3500)]

대단합니다 - dc App

[익명(harp5807)]

하루에 탄단지 얼마나 드셨나요 벌크업할때 - dc App

[안병장(sheet3500)]

단백질은 체중두배 순탄수는 모르겠고 밥 500씩 4번+간식으로 단백질바 같은 애들 먹어줬습니다 - dc App

[익명(harp5807)]

@안병장 밥 500씩 4번이면...탄수를 600을 드셨네요? 와 그정돈 목어야 벌크되나보네요. 저도 60에서 75까지 키웠는데 탄수를 350정도 먹고있거든요. (쌀밥으로 따지면 1100그람정도) 근데 75에서 더 안올라서 요새 고민인데 탄수를 더 늘려야겠죠? 그리고 혹시 벌크 한창할때 채지방율 몇까지 나오셨나요? - dc App

[안병장(sheet3500)]

@ㅇㅇ 구력마다 리미트가 있다고 생각합니다 2년차땐 저도 80후반대 겨우 찍었는데 매년마다 비시즌 체중이 몇키로씩은 올랐어요 저도 - dc App

[안병장(sheet3500)]

@ㅇㅇ 체지방률은 20정도 되는거 같습니다 - dc App

[안병장(sheet3500)]

@ㅇㅇ 쌀밥 1100이면 조금 적다고 생각합니다 순탄기준 저는 400을 최소로 잡고 있어요 - dc App

[익명(harp5807)]

@안병장 혹시 지방은 아몬드로 따로 섭취해주시나요? 저는 하루에순지방 70그람정도 먹거든요. - dc App

[안병장(sheet3500)]

@ㅇㅇ 계란이나 고기에 붙어있는 지방으로 먹숩니닷 - dc App

[익명(harp5807)]

@안병장 답변 감사합니다. 지금 사실 순탄수 350먹는것도 좀 힘든데 더 늘려야하겠군요.. - dc App

[헬갤러1(113.130)]

본인 94년생인데 형님으로 모셔도 됩니까?

[썬사마(music7871)]

야 삼촌 82년생인데 운동 좀 알려줘라 멋지다~

[헬갤러2(121.160)]

나 58년개띠인데 형님으로 모시겠읍니다.

[피웅신생존자(anisibal)]

개추주고간다 열심히해라 라이즈어플쓰면 닉도 알려줘 친추하자 - dc App

[익명(59.15)]

너무너무 멋지다. ㅠㅠ 군대에서도 헬창 병사로 이름좀 날렸겠는데.

[이판저판사판(dlvkswjvks9)]

갖고싶은 몸매네

[익명(223.38)]

하체부실

[안병장(sheet3500)]

상체뻠핑하고 찍어서 상체가 부각되는거지 하체 노뻠 79에 스쿼트 250듭니다! - dc App