님들 제발 이 운동 이름좀 알려주셈

[익명(211.234)]

사진처럼 일어서서 밴드 말고 덤벨로 양팔로 가슴이랑 어깨부분을 최대한 넓게 펄쳐서 벌려주는 운동인데 이름좀 ㅜ

[헬갤러1(118.235)]

정확한 명칭은 모르겠고 나는 회전근개 스트레칭이라 부름

[글쓴(211.234)]

그치 이름 모르겠지ㅜ 이거 예전에 피티 했었을 때 배웠던 운동인데 자극 좋아서 아직도 써먹는데 명칭을 도통 모르겠음;

[헬갤러1(118.235)]

@글쓴 헬갤러(211.234) 어디 타겟으로 운동할때 함??

[글쓴(211.234)]

@헬갤러1(118.235) 어깨 할 때 좀 더 프레임 피는 목적으로 쓰고 있는데 막상 하고 나면 윗가슴도 같이 펴지는 느낌이더라

[헬갤러3(220.92)]

@글쓴 헬갤러(211.234) 저운동은 케이블로 해야함 회전근개를 좌우로 왔다갔다 하는 운동인데 덤벨잡고 하면 부하가 아래로 걸림

[헬갤러2(110.70)]

로테이션 익스터널

[헬갤러2(110.70)]

아 반대로 말함 ㅋㅋㅋㅋ 익스터널 로테이션

[글쓴(211.234)]

@헬갤러2(110.70) 오 맞는듯 ㄱㅅㄱㅅ ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(218.236)]

덤벨 익스터널 로테이션 근데 케이블로 해라 - dc App

[글쓴(211.234)]

케이블로 하면 너무 소리가 남 기름칠 안된거처럼 그리고 두 개를 같이 써야해서 다른애들 눈치 존나 보임

[서수원쥐(jungmh2)]

@글쓴 헬갤러(211.234) 덤벨로 저거하는건 좆나 낭비 - dc App

[헬갤러4(180.233)]

이거 덤벨로 하는 사람도 있기는한데 좀 아는 사람들 사이에선 ㅂㅅ 소리들을수 있음

[헬갤러5(222.98)]

덥벨로 안하는이유는 장력을통한 삼각근 운동인데 덤벨무게로 중력이작용하니까 이두운동이 되버려서그럼

[헬갤러6(114.205)]

덤벨로 저거하면 어깨 망가진다 걍 사람들말 듣고 케이블해라 - dc App