아 그리고 등 가슴에 비해서 팔이 너무 얇은데 혹시 팔을 더 늘려야하나요? 팔을 따로 빼서 어깨랑 같이 하는데 등 가슴 하는날 각각 이두 삼두 3셋 정도 추가해야할까요?- dc official App
ㅇㅇ 팔을 키워야 결국 중령도 늠
넵 등하는날 바벨컬 3셋 추가하고 가슴하는날 푸쉬다운 3셋 하겠습니다 - dc App
발달이 된게 눈에 보이긴 하는게 너무 작다 - dc App
과찬이세요 정진하겠습니다 평가 감사합니다 - dc App
평가 할게없음 많이먹고 하체많이해라 - dc App
ㅆㅎㅌㅊ. 사진찍을 시간에 운동 더 해라. 뭐 나온데가 하나도 없냐
ㅈㄴ 멸치에 등 말린거보면 복근에 힘주고 찍은거 같은데 이 몸이면 심한거..
그리고 운동방향 이상하게 잡은거 같은데, ㅈㄴ 멸치라 지금 비쥬얼 근육인 가슴 팔 이런거 신경 쓰지말고 하체랑 등 그것도 프리웨이트 꼭 넣어서 복합다관절로 고중량 때려야 너 몸 자체가 큰다
지금 그런식으로 운동하면 몇년 지나서 데피는 나올지 몰라도 몸이 안커서 옷 입으면 티도 하나도 안나고 사진 올리면 멸치네 이런 조롱만 듣는 몸 된다. 복합다관절로 고중량 꼭 해라
6개월에 가슴저정도면 가슴 운동 느낌 잘 찾앗나보네