내가 수술하고 7년정도 침대에만 누워서 회복해서
의사사 이제부터 운동해도 된대서
피티 끊고 천천히 해보려는데
응원좀 해주라...
하도 오래 병원 다녔다보니까 이젠
허리 아파서 병원 다닌것도 아닌데 허리 아프고
온몸에 안쑤시는데가 없음..
몸만들고 이런것보다 그냥 건강해지고싶다.
내가 수술하고 7년정도 침대에만 누워서 회복해서
의사사 이제부터 운동해도 된대서
피티 끊고 천천히 해보려는데
응원좀 해주라...
하도 오래 병원 다녔다보니까 이젠
허리 아파서 병원 다닌것도 아닌데 허리 아프고
온몸에 안쑤시는데가 없음..
몸만들고 이런것보다 그냥 건강해지고싶다.
파이팅 인생 별거 없다 짧고 굵게 가자
할수잇다
고생했다 아픈몸으로 운동하려는거 멋있음
나는 암걸려서 근육량 40퍼정도 줄었다가 관해되서 운동 다시 시작하고 있음. 침상 생활,수술,약물 등 때문에 관절이랑 근육 상태 안좋을테니 가볍게 시작 ㄱㄱ. 난 동네걷기,산타기, 맨몸스쿼트부터 다시 시작했음 ㅋㅋ 먹는것도 잘먹으셈
너가 오늘 젤 멋있다
진짜 힘내자 할수있어 아자아자
걷기부터 해라 - dc App
천천히 천천히 꾸준히 해봐. 충분히 좋아질꺼야. 나도 거의 같은 경험이었음. 걷기부터 천천히 늘려.욕심내지말고. 꾸준함이 진리임.
아(카)자 아(카)자 화이팅!
ㅎㅇㅌ
화이팅! - dc App
인생 길다 짧으면 1년 길면 3년 꾸준히 하면 몸짱 돼 있을거임 - dc App
7년 누워있었으면 온몸에 근육 다 없겠네
뭔놈의 피티냐 ㅋㅋㅋㅋ 걷기 먼저해라 트레이너 새끼들 병신양아치들이라 너같이 유리몸 다룰줄 모른다
조급하게 운동하려고 하지 말고 천천히 느긋하게 시작해라 이 운동 꾸준함이 답이다
화이팅 잘할수있다
굳이 응원이 필요하냐? 나가서 뛰어라
시 발 .. ㄷㄷ 넌 무조건 운동 독학 하지 말고 배워서 해라 선생님한테도 병력 무조건 말해라 그래야 더 잘 갈쳐준다
멋지다. 다치지 말고 힘내.
헬스말고 수영부터 해 그 정도면 관절도 굳어있고 주변부 근육들도 약해져있어서 무리하게 근력운동하면 관절 다 상함 일단 재활운동으로는 수영만 한 게 없음 수영 1년정도 꾸준히 다니셈
밥 잘 먹고 걷는거랑 맨몸부터 해보는 게 어때 맨몸부터 하고 푸쉬업100개 정도 하면 그때부터 헬스해도 좋을거같음 어느부위든 근육이 조금이라도 있어야 할 맛나는데 한두달정도 꾸준히 하고 몸도 적응되면 피티나 헬스해도 될 거 같음
그냥 하자!
하지마 임마 ㅋㅋ
바로 피티끊지는말고 걷기-가볍게 조깅 이정도부터 시작하는게 어떨까 싶노 근육이나 관절이 엄청 야들야들한 상태일텐데 조금씩 움직이는거부터 해봐라
그리고 딱새들중에 너 몸상태에 맞춰서 루틴 짜줄수있는놈이 있긴한가 싶다 그정도로 전문성 좆도없는애들이 많아서 피티 먼저하는건 비추야