근데 가슴운동 인클라인 원래 자극 잘 안옴?

[익명(121.189)]

플라이하면 ㄹㅇ 가슴 이러다 펑! 터지는거 아닌가 걱정될정도로

터질것같이 자극 지리는데

인클라인하면 분명 가슴으로 미는데도 어깨 알배기더라

이거 원래 가슴 자극주기 힘들어?

[익명(wheel6800)]

아니 자극 존나 잘 옴

[근력운동마이너갤러리놀러와라(clearly3382)]

근력운동 갤러리 놀러와라 레누,여갤러 많음 https://m.dcinside.com/board/muscleman

[헬갤러1(59.26)]

바벨보단 덤벨로 해야 자극 잘 옴 그래서 인클은 덤벨이 고트임

[익명(222.113)]

ㅇㅎ

[익명(223.38)]

덤벨도 어렵던데

[그들이(14.54)]

어꺠로 민다는 건데 팔이 팔꿈치와 수직이 되게 해야함 대각각도로 눕다보니 헬린이 들이 팔꿈치 각도 신경안쓰고 윗가슴으로만 시작지점을 잡아서 엄한 어꺠로 빠지는 경우가 많음

[익명(118.235)]

ㄱㅅㄱㅅ

[양웬리(sjlove1219)]

내릴 때 외회전, 밀 때 내회전이다보니 어깨가 동원되는 게 맞고 윗가슴 근육 라인이 쇄골에서 어깨쪽 대각선이라 어깨를 쓰는 게 맞음. 윗가슴 단독 자극이 아니라 어깨를 이용하여 상완 내회전과 내전을 동시에 써야 윗가슴까지 들어가는 거라서, 자신이 회전하는 힘이 강하면 프리웨이트 인클라인 벤치프레스 하면 좋고 내전하는 힘이 강하면 스미스 머신에서 단순히 내전으로 밀면 됨

[익명(118.235)]

ㄱㅅㄱㅅ

[내인생우짬(forgot0327)]

인클라인 자극 찾으려면 플랫에서 살짝씩만 올려가면서 해라

[익명(1.224)]

저중량으로 하다가 무게 올려봐