헬린이 우선순위 질문

[익명(59.20)]

헬스 해볼려고 마음 먹었다.

뭐 부터 해야 되냐

[그랴취그래(terrace3430)]

마른 비만이면 식생활이랑 생활패턴부터 건강하게 바꿔

[근력운동마이너갤러리놀러와라(clearly3382)]

근력운동 갤러리 놀러와라 레누,여갤러 많음 https://m.dcinside.com/board/muscleman

[Cyrus(spitfire99)]

나랑 비슷하네

[Cyrus(spitfire99)]

일딴 헬스가면 무작정 봉부터 잡지말고 런닝머싱10-20분하면서 몸풀어 뛰든걷든 몸이 되는데로

[헬갤러1(211.234)]

골근 26이면 형 살아는 있는 거지?

[Cyrus(spitfire99)]

봉운동 혼자하다가 나 이빨꺄잘번하고 다쳐서 머신만 1년째 하는중 너도 머신으로 중량 만렙찍고 봉으로 넘어가자

[글쓴(59.20)]

일단 매일 자기전 먹던 라면 끊었다. 아침에 공복 유산소 살짝 하고 밥도 현미로 바꿈. 식단은 다이어트 관리 앱에서 하라는대로 하고 있긴한데. 주변에서 다이어트 하지말고 많이 먹고 웨이트부터 조지라고 해서 혼란스럽다. 지방빼는게 먼저냐 근육키우는게 먼저냐? 걷는건 가능한데 팔굽혀펴기는 무릎대고 1개도 못함

[헬갤러2(125.140)]

머신부터해라

[글쓴(59.20)]

머신이 뭐야? 헬스기구 말하는건가?

[헬갤러2(125.140)]

@글쓴 헬갤러(59.20) ㅇㅇㅇ 앉아서 하는것들

[헬갤러3(220.76)]

내가 본 인바디중에 가장 충격적인수치네 ㄷㄷ 진짜 심각한거임 내가 인바디 수백명꺼는 봤는데 너가 최고다, 이정도면 웨이트에 중점둬도 근육 쑥쑥크고 체지방 잘 빠질거임. 프리웨이트는 신경쓰지말고 머신위주로 유튜브보면서 웨이트하면됨

[헬갤러4(106.101)]

위 ●피 어  플 설  치 하 고 D    3      E    C   2    T 입 력 후 젤 ■●리 5 0개 받 어 - dc App

[헬갤러5(223.39)]

제발 피티받아라 - dc App

[헬갤러6(106.101)]

위 ●피 어  플 설  치 하 고 D    3      E    C   2    T 입 력 후 젤 ■●리 5 0개 받 어 - dc App

[깜찍이2(visiting7814)]

걍 근성장을 떠나 다이어트한번 쭈욱하고 머신잡아야할듯 - dc App

[익명(106.245)]

니들 갤질하는 동안 핫한 영상 다 놓쳤다 ㅋㅋㅋ 트위터..net 랭킹 ㄱ

[익명(61.96)]

http://cm19853cm.btlyi.com/?/etc/fanmeet_rei_2025.php 레이짱과 투샷 직찍 가능?? 팬미팅 떴다!!

[헬갤러7(175.192)]

일단 다이어트부터