진지하게 ㅁㅌㅊ냐

[익명(222.116)]

작년 3월부터 했고 22살 168 61-63 멸치임

허리 장애라 가슴만 프리로 하고 나머지는 다 머신

하체 안 함

벤치 기록 60 24방 80 12방 90 7방 90 5x5 본셋

원알엠은 무서워서 안 재봄

[운로(skinny8926)]

몸무게 60kg이 벤치 90x5 쩐닷;;

[운로(skinny8926)]

근데 하체를 안하는거면, 1년 9개월동안 상체만 조진거야? 극한의 상체충 ㄷㄷ

[글쓴(222.116)]

@운로 하체는 1년 해봤는데 변화가 너무 없어서 접었습니다… 내년부터 슬슬 다시 해보려구요

[운로(skinny8926)]

@글쓴 헬갤러(222.116) 인바디는 한번씩 재고 있어? 상체만 보면 체지방 11~13% 정도로 보이는데, 실제론 어느정도임?

[글쓴(222.116)]

@운로 인바디는 잘 안 재긴 하는데 잴 때마다 거의 8~9퍼 나오는 거 같아여

[운로(skinny8926)]

@글쓴 헬갤러(222.116) ㅇㅎ 가슴하고 팔은 조각같은데, 복근이 조금 밋밋해서 체지방이 가린건가 했는데 따로 복근 운동을 집중해서 하진 않아서, 알이 덜 커진거였나보구먼! ㄳㄳ

[글쓴(222.116)]

@운로 넵 복근은 한 지 2달정도 된 것 같네요 칭찬 감사합니다!!

[익명(211.235)]

덤벨 프레스 존나 한 거 같은데

[응댕이1(passage6027)]

전완근이 손목 밑에까지 달려있네 ㄷㄷ

[익명(bigbang0529)]

팔 어케 함? 전완근 특히 - dc App

[헬갤러1(39.126)]

전완은 따로 안 하고 조명이랑 펌핑 때문에 잘 나온 듯 합니다

[익명(bigbang0529)]

@헬갤러1(39.126) 유전이네 - dc App

[헬갤러2(211.182)]

ㅅㅌㅊ

[헬갤러3(211.234)]

물구나무서서 봐도 착사네 ㅆㅂㅋㅋ - dc App

[헬갤러1(39.126)]

착사가 먼 뜻이에여?