헬스 시작한지 딱 2년 되었는데 솔직히 말해서 드라마틱한 변화가 있는지는 잘 모르겠음 그냥 미미한 변화정도. 내딴에는 들수있는 최대한의 무게로 횟수도 진짜 힘들어 뒤질때까지 최대한으로 밀고 당기는데도 몸에 변화 주기 진짜 어려운거 같음. pt안받고 맨땅에 헤딩 해가면서 혼자 해서 그런가 아님 유전자가 구린건가 몸 빨리빨리 좋아지는 애들 보면 부럽네ㅜ - dc official App
대부분 유튜브보고 삽질해서 그럼. 피티 등록해라
자연스러운 라인업 자세를 목표로 운동 방향을 정해보셈 그게 가장 드라마틱함 2년 구력 쌓았으면 금방 되지 싶다
뭔말임 - dc App
가볍게 해도 자극 잘 주는게 더 좋지 않음?
원래 존나 어려움 당장에 사회생활 좀만해봐도 몸좋은남자들 극히 드물자나 그만큼 또 희소성이 있는거지
ㄹㅇ 몸ㅈㄴ안변함 ㅋㅋ 뒤지기전까지 그냥 꾸준히 운동한단 생각으로 욕심버리고하는중...
3년 더하셈. 그리고 어느순간 '깨달음의 경지'가 오는데 이때 한번 폭발적으로 몸이 변하는 시기가 옴
조또 그건 니 식단이문제다 닭가슴살 맨밥 오이만 4번먹어봐라 2달만에 바뀌지
기본 3년은 제대로 꼬라박아야 옷입어도 테가 나는게 현실
몸만드는건 중량을 사용해야지 중량자체가 목적이면 안된다
자세 똑바로 잡아라 특히 3대운동 얘네는 자세가 8할임
운동을 힘들어 뒤질 때까지 해서 변화가 없는 거다 고중량 저반복&저세트로 적당히 끝내라
시바 나도 할 때 최대한 열심히 하는데 별 변화가 없다. 그냥 조금씩이라도 근육이 질겨지는 느낌이라 꾸준히 하는중