10월에 비해서 팔운동에 좀 집중해보았는데, 자세 때문인지 팔 두꺼워진게 티는 안 난다...
(그래도 얼핏 보기에, 지난달보다 많이 두꺼워지긴 함)
11월 말에 재려고 인바디는 아직 안 쟀는데
10월말에 쟀을때는 177cm / 75kg / 36kg / 15% 정도였는데, 좀 좋아졌을랑가 모르겠네...
운동은 올해 2월말부터 시작했으니 9개월차네
체지방 좀 내려갔을랑가... 몸평 좀 굽신굽신
10월에 비해서 팔운동에 좀 집중해보았는데, 자세 때문인지 팔 두꺼워진게 티는 안 난다...
(그래도 얼핏 보기에, 지난달보다 많이 두꺼워지긴 함)
11월 말에 재려고 인바디는 아직 안 쟀는데
10월말에 쟀을때는 177cm / 75kg / 36kg / 15% 정도였는데, 좀 좋아졌을랑가 모르겠네...
운동은 올해 2월말부터 시작했으니 9개월차네
체지방 좀 내려갔을랑가... 몸평 좀 굽신굽신
ㅅㅌㅊ
고마우이..!
프레임이 솔직히 좁은편이네
머리가 좀 많이 큰 편이라서, 더 좁아보이는것 같아 ㅠ
특히 광배근이... 내가 구력이 1년도 안 된 뉴비라서, 랫풀다운하고 풀업하고 아무리 해도 광배근에 자극 빡 오고, 훅훅 자라는 느낌이 안 들더라 ㅠ
암풀다운도 ㄱㄱ
@헬갤러1(59.17) 루틴에 추가해본닷..!! 고마워!
이몸으로 훈수다니고 다녔던거임?
ㅎㄷㄷ 한 3대 400 이상이어야 훈수 가능했을까?
댓보니까 30도 훨 넘은 아재같더만 이몸으로 뭔 훈수를 두고있음;;;;
@ㅇㅇ(211.216) 원래 나이 들면 말만 많아져~ 훈수충이라기보단, 그냥 대화하기 좋아하고 조언 부탁하는 사람한테 내가 아는거 말해주는 사람 정도로 넘어가줘라~
@ㅇㅇ(211.216) 근데 무려, 네 말대로 35살의 나이에도 매달 조금~~씩(천천히) 몸 좋아지고 있다 +
운동을 주3회정도 하시나 그나마 가슴이 나은데 가슴빼면 운동 안한 상태라 해도 무방할 정도
운동은 주 4~5회, 회사 점심시간에 25분정도 쉬지 않고 땀 흠뻑 날 정도로 웨이트만 하고 있어요 :)
감사합니다! 매 달 조금씩이라도 변하는게 느껴져서, 남들 보기엔 많이 부족해도 만족하면서 재미있게 하고 있네요 :)
ㅍㅌㅊ
평가 고맙다!
9개월전의 몸을 생각하면서 다른사람과 비교말고 쭉 더해
당연하지! 조언 고맙다!
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