헬스 초반이면 주6일 전신 조지는게 맞냐????

[익명(116.42)]

난 특임대에서 서킷만 자주했던 헬린이임

어제 불스스 120개씩하고 스쿼트80*30 100*15 했는데

아직도 응디 후끈후끈한데

초반이면 전신6일이 맞냐??? 48시간 뒤에 하는게 맞냐???

[익명(118.235)]

빡세게했으면 쉬는거고 좀 남겨놨으면 더가도되는거고 니 몸상태를 니가 잘알겠지 남이 알겠냐

[익명(118.235)]

일단 4개월차인데 주6일 부위 나눠서 몸상태보고 그날그날 루틴 조금씩 바꿔가면서 함

[익명(118.235)]

몸 많이 써봤으면 대충 니 몸상태 느낌오잖아 니 알아서 하셈 피로쌓인부위는 쉬어주면서 다른곳털고

[헬갤러1(222.107)]

7일 해라

[헬갤러2(106.101)]

4개월이면 주9회 해야제 토욜 일욜은 아침저녁 쳐가