근육 생각보다 더럽게 안늘어나는거구나

[라코테(rakote94)]

직장인치고 열심히한거같은데ㅋㅋ

- dc official App

[운로(skinny8926)]

ㅁㅈ.. 처음 시작할때는 막 1~2달에 1kg씩도 느는데 조금 안정기 진입하면, 그 이후론 진짜 잘 늘려도 6개월에 1kg 늘리면 잘 늘린거고... 1년에 1kg 잡아야 할 수도 있음

[라코테(rakote94)]

숙숙 늘어났으면좋겠다ㅋㅋㅋ 나도 나시입는 근육맨되보고싶어~ - dc App

[헬갤러1(106.101)]

2.5 늘렸으면 감사할줄 알렴

[라코테(rakote94)]

[헬갤러2(140.248)]

나랑 졸라 비슷하네 ㅋㅋㅋㅋ

[회전근돼(stool4033)]

체지방이 좆나게 끼면 근육 잘 안 붙음 여성호르몬도 나오고 ㅋㅋ 근육에도 지방끼고 해서 근육을 만들 몸 상태가 아님 체지방 20 이상은 보디빌딩 운동 자체가 성립이 안 된다고 봄

[헬갤러3(223.39)]

자세한내용은 @ysb1986<< ㅌ,ㅔㄹ 또한 디자인 선생님 따로계시니 연락남겨주시면 친절하게 안내도와드리겠습니다.

[헬갤러4(118.235)]

운동 얼마나 하냐 ㅈㄴ는거갘은데 - dc App

[라코테(rakote94)]

주5일정도?요즘은 4~5일하는중 - dc App

[헬갤러5(211.221)]

잘하고있는거같은데

[라코테(rakote94)]

아자자자잣