헬스한지 어언 10개월. 첫 3개월은 벌크하라는데 뭔 식단이던 뭐던 다 ㅈ같이 알려주는 트레이너때문에 돈날리다 괜찮은 트레이너쌤 만나서 벌크로 15kg찌우고 다이어트중이다 6개월만에 수치상 근육 5kg? 수분도 있으니 과장이긴함 그러다가 다이어트 1개월차인데 몸무게 5kg빼고 근육유지시켜서 어제 생애첫 맨몸 턱걸이 4개해봄 ㅈㄴ 카타르시스 느껴지더라ㅋㅋㅋㅋ - dc official App
몸무게 빠질수록 턱걸이 개수 순식간에 늘더라 ㄹㅇ
나도 한 2~3주전쯤 턱걸이 하나 뚫었는데 이제 무반동 5개함
@헬갤러2(118.235) 그니깐말야 고작 3~4kg 빠졌다고 갑자기 힘이 빡 좋아지드라 - dc App
@헬갤러4(211.212) 요즘 랫풀다운으로 무게치는 습관때문인가.. - dc App
킵고잉추
0에서4까지 어케 올림? 시간 얼마나 걸림 루틴점
8개월처걸림 쓰발 - dc App
@헬갤러5(211.168) 하체살은 뒤지게 쪄있고 골반도 커서 남들보다 턱걸이 힘든데 어시스트풀업하고 랫풀다운 등등 골고루 처먹으면서 벌크후에 다이어트하니까 1kg뺄때마다 1회씩 늘어남 - dc App
@헬갤러5(211.168) 화이팅해라 의지가 멋있다 난3년쉬고 4개부터 시작 20개까지 1년쯤 걸린듯 앞으론 더 빠르게 늘거야
아이 개념글 아이행복행 - dc App