형님들 직장인 루틴 평가좀요

[일반(106.101)]

제미나이가 이렇게 짜줬는데

등 ,이두 묶어서 주2회 

가슴 ,삼두 묶어서 주1회

어깨 주1회

하체 주 2회

일요일 휴식 ㄱㅊ나요

[헬갤러1(106.101)]

예아 - dc App

[헬갤러2(211.247)]

너무 루틴이 하찮네 몸이 만들어 지는건 힘들듯

[일반(106.101)]

뭐가 부족한지 말씀해주십셔

[회전근돼(stool4033)]

ㅋㅋㅋ

[익명(wheel6800)]

유튜브에 헬린이 무분할 루틴 검색해서 따라해라

[익명(220.75)]

내가 제로베이스에서 헬스 다시 시작한다면 1년동안 평벤치, 스쿼트, 데드, ohp, 풀업, 코어 하나 해서 각각 3셋트씩 월수금 무분할 돌림 ㅅㄱ

[헬갤러3(221.155)]

직장인이라 시간없어서 저리짰노? 너무깔짝느낌임 - dc App