2분할하는데 루틴은 헬튜버가 짠거라 가능은 한루틴같은데후반부쯤 뇌에 힘이빠짐 이게 정신력으로만 커버하는데 한계가있는데중간에 머 힘나게 처먹는 그런거 없음? 아니면 계속하다보면 근지구력 늘어나서 적응되나? 2분할상 하 상 휴 상 휴 휴 임
부스터 - dc App
3분할로 바꿔서 팔 어깨 따로빼던가 나머지 하루를 몸 전체 하는 날로 쳐서 평소 7할까지만 하는 걸로 하던가
휴식시간을 늘리셈
루틴 알려줘바