현재 내 몸 상태고
3월1일까지 5키로 빼야하는데 살면서 다이어트 첨해봐서 어케해야할지 막막함..
일단 식단은 아점으로 간계밥(햇반 현미밥)+닭가슴살1개 << 이건 사정상 고정임
저녁은 샐러드만 먹으면 되나? 어제 저녁에 샐러드 먹어봤는데 이거 1달내내 먹으면 정신병 터질거같아서
kfc 트위스터나 서브웨이에서 다이어트할때 먹기 좋은 조합으로 먹는건 어떰?
운동은 일단 3월1일까지만 근력은 포기하고 유산소로 저녁먹고 헬스장에서 30 40분 정도 탈 생각임
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피지컬 존나 부럽네. 서브웨이 다이어트식단 검색해서 그대로 따라하면될듯
혹시 다이어트할때 자주 사먹었던 음식있으면 추천좀해조 - dc App
난 지금 다이어트 중인데 반숙란 추천. 포만감도 들고 맛도 적당히 있고 단백질도 채울수 있음. 근데 나도 살 찌우는거만 해보고 빼는거 처음이라 참고만 하셈