1.살빼고 싶어서 유산소 런닝머신 뛰려는데 뛰다가 걷다가 이러면 효과 좋다는데 하루에 얼마정도 하면 괜찮을까요 속도도 2.팔굽혀펴기 잘하고싶어서 근력 키우려는데 헬스장에서 뭐부터 하면 좋을까요 근력이 1도없습니다
1.인터벌 얘기하는 것 같은데 러닝갤로 2. 푸쉬업 잘하고 싶으면 푸쉬업을 해야겠죠? 그냥 헬스장 끊지말고 실외러닝 뛰고 집에서 무릎대고 푸쉬업이나 하셈