아침에 프로틴에 땅콩버터 ㅇㄸ?

[와랄(brother3938)]

아침 프로틴 1스쿱 땅콩버터

점심 군대짬밥

저녁 밥에 닭가슴살 운동끝나고 프로틴 2스쿱

운동은 매일 한시간에 군머 일과하는것도있으니까 충분히하는거가틈

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