나는 세트 다 끝나면 항상 40~50분 사이인데 어케 한시간 반씩 하는거임?? 유산소까지 포함해서 그런거야? 나는 유산소 헬스장에서는 절대 못 하겠어서 밖에서 뛰는데 이것도 괜찮지?