와 하체는 진짜 분할 해야하는거 아님?
하체하믄 다리 힘 풀려서 돌아다니기도 쉽지않은데 ㄷㄷㄷ
무분할은 그렇게 조지는거 아님 걍 어우 개운해 할정도만 하는거지
보통 말하는 뉴비 무분할은 하체 한종목 가슴 한종목 등 한종목 어깨 한 두 종목 끝임
초보는 전신/상하 분할 주3회가 제일 안정적. https://ai-trainer.fitness/
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