175 53 멸치

[익명(14.35)]

어떻게 해야 할까요

하는 운동은

그냥 가끔씩 꼴릴때마다 푸쉬업,턱걸이 깔짝거리는게 다에요.

푸쉬업 최대(정자세) -> 43개

턱걸이 최대(정자세) -> 6개

[익명(58.122)]

나도 하다 답안나와서 헬스등록함

[헬갤러1(125.129)]

일단 단백질 체중곱하기로 먹고 토할때까지 계속먹어야지 맛있는걸로 데드 턱걸이 렛풀 스쿼트 벤치 이런 큰근육위주로 ㄱㄱ