키166 62kg 남자인데

[익명(211.36)]

지금 헬스장아거든 어느정도 하면 내 옆 헬창처럼 몸통이나 팔뚝 굵어지냐

[익명(1.216)]

존나 쳐먹으면 됨 동스장에 필 두꺼운 애 배 까보면 거의 롤체 배불뚝이임

[익명(211.36)]

나도 배만 나옴

[응댕이4(advanced3869)]

물어봐

[익명(211.36)]

물어보고 싶은데 왠 아재가 묻기가 좀 그래서

[추천맨(39.7)]

단백질은 최소 자기 체중 1.5배 먹고 약 100그람 많이먹고 벌크해야죠

[익명(211.36)]

지금 2년째인데 체중이 안느네