형들 나 골근 40에 체지 15.7인데 질문있어

[익명(211.234)]

여기서 골근 높이면서 체지 낮추려면 단백질 얼마나 먹어야 될까 알려줘.. 주6일 운동에 운동 강도는 ㅈㄴ 쎄게해

[헬갤러1(113.60)]

구력 몇인데

[글쓴(211.234)]

1달

[익명(118.235)]

운동한지 얼마나되었노?

[글쓴(211.234)]

1달

[익명(118.235)]

골근 높히면서 체지 다운하는거랑 단백질 량 관련없음.. 걍 단백질은 많이먹어

[헬갤러2(39.115)]

1달에 저정도면 헬스 유전자 개좋은건데 몸 궁금하노

[헬갤러3(112.145)]

키가 크겠지 175정도에 골격근 40이면 좋은거고 180넘으면 40이면 그냥그런거임

[익명(222.112)]

키 작으면 이렇게 말 하던데

[헬갤러9(58.79)]

키작은사람이 이렇게 내려치기 하는게 아니라~~~~ 180에 들어있는 뼈가 시발 175랑 비교가 안되요\~~~ ㅅㅅㅅㅅ발럼아

[포코요(type9836)]

@헬갤러9(58.79) ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ

[헬갤러4(125.143)]

단순 인바디 수치만 생각한다면 하체랑 유산소 비중 늘려가면됨

[헬갤러4(125.143)]

인터벌같은것도 주에 2회정도해주면서

[헬갤러6(112.145)]

5 3 2로 드셈

[꿍까(lsj126)]

몇살이노

[헬갤러8(211.234)]

10년생

[헬갤러10(218.49)]

유일하게 구려 숨기는 운동

[익명(211.235)]

한달에 골근 40에 체지 15는 ㅅㅂㅋㅋ 헬스 아니더라도 다른 운동이라도 꾸준히 했겠지

[익명(graphic0491)]

통뼈면 가능 - dc App