12월 30일 정도부터 헬스 시작한 이제 중3올라가는 헬린이에요
몸 키우고 싶어서 처음엔 유튜브같은거 찾아서 5개씩 5세트하고 3,40초씩 휴식하다가 처음엔 자극이 잘왓는데 한달뒤부터쯤 자극이 안와서 5~10kg씩 무게도 올리고 갯수도 5개에서 8개로 올려서 6세트 8개씩 휴식시간 25초정도 가지고 합니다.
이렇게 하니깐 몸 자극도 잘오고 예전보단 기분탓인지 몰라도 근육도 살짝 생긴거같아서 주5,6일씩 가서 열심히 합니다
헬스장에선 아령같은건 별로 안하고 이두 삼두기구랑 어깨 등 기구만 합니다 가끔씩 하체도해요
신체 스펙은 181에 70키론데 몸좀 키우고 싶어서 지금 제가하는방법이 맞나싶어서 올려봐요

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