님들 데드리프트 들 때

[익명(59.23)]

팔 힘으로 드는게 아니라

상체 전체 이용해서 발은 지면으로 밀고 몸 자체를 위로 들어올리는거임?

[익명(ecopures1)]

트레이너가 아니라서 정확하진 않지만 pt 받은 경험으로는 지면은 그냥 고정축이고 바를 몸쪽으로 당기면서 등을 핀다는 감각으로 하는듯.

[익명(59.23)]

감사합니다

[익명(211.234)]

허리 박살방식이네 ㅋㅋㅋ 다리를 지면으로 미는게 80프로임

[익명(118.235)]

팔이랑 손은 걸고만 있는거고 등도 굽지 않게 바벨 지지하는 용도임. 발로 땅을 밀어서 하체로 밀어올려야함. 상체로 당기면 허리아픔.

[익명(211.235)]

등을 핀다는 느낌으로 하면 다침. 하체랑 골반,등이 연결됨을 느끼고 민다는 느낌으로 밀어야지 절대 상체로 든다는 느낌으로 하면 언젠간 다치게 되있음.

[익명(211.234)]

무조건 다리로 밀어서 허리개입 최소화가 맞음. 다리로 밀었을때 끝날지점에 허리를 핌

[익명(122.254)]

상체2:하체8임 상체는 그냥 바벨을 붙잡는 역할임