운동 9년차이고 하체운동은 1년정도 했습니다..
177cm
81~82kg고
최고 처본중량이
벤치 125
데드 160 (데드 잘안함 좋은 등운동 머신이 너무많아서..)
밀프 90
바벨로우 120
스퀏이 현재 100으로 4방 겨우 가능합니다.
하체.. 시작할때는 70으로 시작했습니다..
이게 상체 자체가 머슬핏인데
하체는 반바지나 숏바지 입어본적이 없습니다.
맨날 긴바지 입습니다...
스퀏 중량도 이상하리 잘 안느는것 같고,
하체가 두꺼워지고 이린걸 떠나서
무게를 100kg 이하로 치는 제가 너무 좆같습니다..
밀프무게랑 스퀏무게 비슷한게 씨발 이게 말이됩니까??
종아리는 더욱 더 사람새끼가 아닙니다.
좆나게 얇아서 팔보다 종아리가 더 얇고..
6년만에 사귄 여차친구 162cm (몸무게모름 한50~55나갈거같음)
여자친구랑 종아리 굵기가 비슷합니다.
하체를 시작한 이유도
한 번 제 전신을 본 여자친구가
"응잉? 머야?" 이러길래
"왜?" 그랬는데
"나는 오빠몸 엄청 좋은줄 알았는데?"
"나 몸 괜찮은데?" 하니까
"아니! 다리가 걸그룹인데? 몇인조 그룹이야?" 이지랄을 하는겁니다..
이년이 운동에 운짜도 모르는데 어디서 간고숏츠를 처봤나
새다리 아이유다리 걸그룹다리드립은 어디서 들은건지..
너무 화가나서 글을 씁니다..
나는 스쿼트 200까지 들다가 목디스크와서 지금은 140이상 못드는 강제 상체충인데 지금은 하체 루틴이 레그컬, 레그익스텐션, 바벨 스쿼트 한달에 한두번 하는 수준이고 그 외에는 아예 유산소날을 만들어서 달리기 후 이어서 바로 워킹런지 조져주니깐 볼륨, 세퍼 다 나오던데 오히려 기능성으로 조지니깐 과하지 않게 발달되고 무릎관절도 좋아짐. 종아리는 그냥 카프레이즈 이삼일에 한번씩 해주면 얼추 타조알 비슷하게 나옴 나도 벤치랑 스쿼트랑 무게가 똑같아질줄은 몰랐지 근데 어차피 나이먹고 무게 고집피우다가 다칠뻔한거 미리 다쳐서 다행이고 지금은 건강헬스하자는 마인드임
스쾃은 두장 이상부턴 확실히 몸에 무리가 옴 하체는 패근 목적으로 운동 하센
하체 개궁금하다... - dc App
ㅎㅎ 비슷하네. 난 고관절하고 발바닥 문제로 완전 유기. 부상이 아니라 면역 질환때문이라 어찌할수가 없음. 벤치 무게가 더 높음. 스퀏은 100 5곱5가 최대. 선수도 아닌데 반바지 안입음 되지. ㅎ
너 발바닥 아치 무너졌냐?
넌잘하고있어2년뒤에는멋진하체를가질거야넌잘할수있어햇갈릴때면여태그랫던것처럼그냥해
몸 존나 이븐데 - dc App
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이새끼 존나 웃기노 ㅋㅋㅋㅋ
하체도 보여줘요 형
짤 뭔가 ai느낌이 진한데
상체 저렇게까지 키울동안 하체 안한다는게 말이안되는데
거울보면 그냥 개씹극혐이라 자기가 못견딜텐데
간고쇼츠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
상체는 좋긴 하네 ㅎ - dc App
도용좀하지마라 병신아 - dc App
그런년이니깐 너랑 만나주는거야
진짜 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ