사레레 60개는 좀 과한가?

[익명(39.7)]

가슴삼두 끝내고

케이블로 악으로깡으로 60개어제했는데

오늘 팔들면 측면삼각근이 빡하고저림

[헬갤러1(211.234)]

?한세트에안쉬고60개? 그걸왜함? 근력1~3회 근비대6~12회 근지구력15~30회 이런느낌인데 물론 근비대는 실패지점까지가면 저중량고반복도도긴하는데 시간도 ㅈㄴ아깝고 무게올려서 20회하고 끝내야지

[헬갤러2(39.7)]

ㄴㄴ 15~20개씩 3세트

[서수원쥐(jungmh2)]

@헬갤러2(39.7) 난 고반복으로 23개 4세트했었는데 뭘.. - dc App